L'ultimo giorno di dicembre 2020, Thomas Raskin, studente di giurisprudenza di Harvard, 25 anni, è morto suicida. Ha lasciato un breve biglietto per la sua famiglia, che diceva: “Per favore, perdonami. La mia malattia ha vinto oggi. Per favore, prendetevi cura gli uni degli altri, degli animali e dei poveri del mondo per me. Con tutto il mio affetto, Tommy.”
Tommy Raskin, cresciuto a Takoma Park, ha perso la vita a causa della depressione il 31 dicembre 2020. Si era laureato in Amherst College e al momento della sua morte frequentava la Harvard Law School. Era un poeta, un entusiasta giocatore di Boggle, un vegano, un politico che si prendeva cura di ogni persona e animale nel mondo.
Servizio commemorativo e celebrazione della vita di Tommy Raskin
Tommy Raskin, morto suicida all'età di 25 anni, è stato ricordato da familiari, amici e migliaia di altre persone riunite all'RFK Stadium di Washington, D.C., o che guardavano virtualmente su YouTube.
L'idea per il Il memoriale drive-in è nato quando la sorella di Tommy, Tabitha, ha detto di sentirsi tradita perché, a causa del COVID-19, non poteva abbracciare coloro che condividevano il suo dolore e si era persa l'opportunità di confortare di persona Shivah, il rituale di lutto ebraico. /p>
Divertente, sensibile, gentile, buono, gentile, illuminante, autentico e positivo erano solo alcuni dei tanti attributi citati. Arlene Bloom ha detto che suo nipote era “premuroso, devoto.”
“Gli importava davvero molto di ciò che hai detto:” disse l'amica Sophie Clark. Un altro amico, Tom Agger, ha detto: “A volte lo guardavo e dicevo che è quello che voglio fare da grande, il che è una cosa davvero folle da dire per qualcuno della sua [stessa] età.” Ancora un altro amico lo ha definito “il Michael Jordan della nostra generazione”.
Alcuni hanno ammesso di aver perso “troppo” molti” Boggle Games e un'amica ha stimato di aver perso da 60 a 80 partite in un periodo di nove mesi. Ancora un'altra amica ha riconosciuto di aver perso “ogni singola partita”.“
Sparsi per tutta la celebrazione della sua vita c'erano video in cui Raskin recitava due delle sue poesie e un'intensa interazione con un professore universitario.
Sua madre descrisse un viaggio di otto ore in cui suo figlio al college sfidò un professore libertario a un dibattito, scrisse la sua versione della questione, la sottopose a una pubblicazione sottoposta a revisione paritaria e ricevette risposta dal professore due volte.
Durante la cerimonia, i chitarristi hanno cantato “Alleluia”, “Alleluia”. “Mi farai mancare quando te ne andrai” di Bob Dylan,” Dar Williams ha eseguito due delle sue canzoni, tra cui “I Had No Right“; su Daniel Berrigan del Maryland.
Il padre di Tommy è stato l'ultimo a parlare. Il deputato ha elogiato suo figlio, definendolo un “pensatore indipendente” fin dalla più tenera età, mostrando sempre “un coraggio e una compostezza abbaglianti.” Si assicurò che tutta la sua classe fosse invitata alla festa del suo quarto compleanno, cambiò regolarmente i suoi compagni di pranzo alla Eastern Middle School della Silver School in modo da non sedersi solo con gli studenti del programma magnetico e organizzò una cena per un gruppo di Montgomery Gli studenti della Blair High School in modo che potessero godersi tutti insieme il ballo di fine anno, anche se non avevano un appuntamento.
Spesso trattenendo le lacrime, Raskin ha detto che non crederà mai più che alla fine tutto andrà meglio. Da allora ha perso il senso della felicità.
I suoi genitori dal cuore spezzato, il rappresentante Jamie Raskin, D-Md., e Sarah Bloom Raskin, hanno commemorato Tommy in un lungo post su Medium, presentando a molti di noi il loro figlio brillante e molto amato. Tommy “aveva un cuore perfetto, un'anima perfetta, un senso dell'umorismo sfrenatamente oltraggioso e implacabile e una mente abbagliante e radiosa,” scrissero. Aveva anche un segreto, che alla fine gli tolse la vita.
Alla fine della dichiarazione, i Raskin nominarono la malattia che uccise il loro figlio. La sua depressione era “una sorta di implacabile tortura cerebrale per lui, e nonostante ottimi medici e una famiglia amorevole … alla fine il dolore divenne opprimente, inflessibile e insopportabile.”
Anche Tommy, come lo chiama suo padre Jamie Raskin, era tormentato dalla depressione. Tommy Raskin si è tolto la vita il 31 dicembre
“Tommy è stato straordinario fin dall'inizio” Jamie Raskin lo dice a Scott Simon di NPR. “Aveva una memoria fotografica e, come altri ragazzi della nostra famiglia, conosceva in ordine tutti i presidenti e i vicepresidenti. Ma non era la sua mente a renderlo così straordinario. Era il suo cuore. Le storie del suo amore e della sua compassione sono assolutamente sorprendenti.“
Depressione incomprensibile
La malattia dei suicidi in questo paese, che ha ucciso quasi 50.000 americani nel 2018. Secondo il National Institute of Mental Health, il tasso annuale di suicidi è aumentato del 35% dal 1999 al 2018, con un tasso di suicidio tra gli uomini quasi quattro volte superiore a quello delle donne.
A causa dello stigma che circonda il suicidio, molti ricercatori affermano che questi numeri sono sottostimati.
La famiglia di Tommy Raskin ha continuato a mostrare coraggio quando, il giorno dopo che Raskin aveva seppellito suo figlio, il padre in lutto si è ritrovato coinvolto nell’insurrezione alimentata da Trump al Campidoglio degli Stati Uniti, dove il deputato era presente perché credeva fosse suo dovere contare i voti elettorali e confermare la vittoria presidenziale di Joe Biden.
Molti fattori possono causare depressione
Le cause della depressione non sono del tutto comprese, ma si ritiene che la migliore spiegazione sia è che probabilmente è causata da una combinazione di fattori, come una tendenza genetica sottostante verso la condizione e alcuni fattori ambientali che possono agire come fattori scatenanti.
Avere un genitore e un nonno depresso aumenta il rischio di depressione,1 suggerendo che la genetica gioca un ruolo importante. I tassi di depressione sono più alti anche tra coloro che hanno una storia di uso di sostanze. Altri fattori legati alla depressione includono squilibri chimici del cervello, ormoni, cambiamenti stagionali, stress e traumi.
Squilibri chimici cerebrali
La depressione è stata collegata a uno squilibrio nei neurotrasmettitori che influiscono sulla regolazione dell’umore. Ciò include dopamina, serotonina e norepinefrina. La teoria è che avere troppi o troppo pochi di questi neurotrasmettitori può causare (o contribuire a) depressione.
Ormoni
Qualsiasi flusso nella produzione o nella funzione degli ormoni, per ad esempio, gravidanza, mestruazioni, menopausa o problemi alla tiroide, potrebbero contribuire alla depressione.
Cambiamenti stagionali
Il disturbo depressivo maggiore con schemi stagionali (disturbo affettivo stagionale) è innescato da interruzioni nel ritmo circadiano del corpo. Il cambio di stagione può anche disturbare il sonno, il che può contribuire a creare un umore depresso.
Stress e traumi
La perdita di una persona cara, traumi e abusi, stress cronico e grandi cambiamenti della vita (come il divorzio o la perdita del lavoro) possono scatenare la depressione. I ricercatori attribuiscono questo agli alti livelli dell'ormone cortisolo che vengono secreti durante questi periodi stressanti e traumatici.
Il cortisolo influenza il neurotrasmettitore serotonina e può scatenare la depressione.
La depressione non trattata è una malattia comune Causa del suicidio
La corretta diagnosi e il trattamento della depressione sono essenziali per prevenire i suicidi. Secondo la National Alliance on Mental Illness, il 45% di coloro che si suicidano soffrono di qualche tipo di malattia mentale. E questo include persone con depressione non diagnosticata, non trattata o sottotrattata.
Non è che Tommy fosse solo: aveva un esercito di familiari e amici che lo amavano teneramente. I Raskins hanno detto che il loro figlio era stato “avvolto nell'amore non solo dei suoi genitori abbagliati e colpiti dalle stelle, ma anche delle sue straordinarie e adoranti sorelle”.
Purtroppo, nemmeno questo è stato sufficiente per impedire la sua morte.
La depressione è curabile
Sono disponibili diverse opzioni di trattamento molto efficaci per la depressione, compresi i farmaci e la psicoterapia. Inoltre, vengono continuamente sviluppati nuovi trattamenti che si dimostrano efficaci nei casi in cui altri trattamenti hanno fallito.
Sebbene il trattamento debba essere personalizzato per adattarsi al meglio ai sintomi e alla salute generale, spesso viene utilizzata una combinazione di farmaci, psicoterapia e cambiamenti dello stile di vita per aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.
Terapia
A seconda della tua situazione specifica, puoi partecipare a una psicoterapia individuale, di gruppo, familiare o di coppia. Sebbene esistano molti tipi di approcci terapeutici, gli studi hanno dimostrato che i seguenti trattano la depressione:6
- Attivazione comportamentale
- Terapia cognitivo-comportamentale
- Terapia interpersonale
- Terapia di risoluzione dei problemi
- Terapia psicodinamica
- Terapia delle abilità sociali
- Consulenza di supporto
Farmaci
Soprattutto se usati in combinazione con la psicoterapia, molti farmaci si sono rivelati efficaci nel trattamento della depressione. Ancora una volta, poiché il trattamento della depressione non è un approccio valido per tutti, potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare il farmaco che allevia i sintomi con il minor numero di effetti collaterali.
Cambiamenti nello stile di vita
Oltre alla terapia e ai farmaci, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a gestire meglio i sintomi della depressione e gli effetti collaterali dei farmaci. Ecco alcune aree su cui concentrarti, ma prima consulta il tuo professionista della salute mentale per scoprire se sono adatti a te.
- Dieta: Non esiste una dieta panacea per la depressione, ma ci sono alcuni alimenti che puoi mangiare (ed evitare) che svolgono un ruolo nell'umore e nella regolazione emotiva. Gli alimenti trasformati, l'alcol, la caffeina, lo zucchero e i cereali raffinati possono compromettere la tua salute mentale, mentre i cibi integrali come frutta e verdura, pesce, tacchino, pollo, fagioli, noci e semi possono fornire benefici per migliorare l'umore.
- Esercizio: Un buon allenamento può aiutarti a sollevare l’umore, ridurre lo stress e alleviare i sintomi della depressione. Il tipo di esercizio che scegli dovrebbe essere basato sul tuo livello di forma fisica, salute e preferenze. La tua routine può includere esercizi aerobici (come jogging, nuoto, ciclismo, camminata veloce, ellittica) ed esercizi mente-corpo come yoga e tai chi.
- Gestione dello stress: stress può scatenare la depressione e intensificarne i sintomi. Abitudini a lungo termine come una buona alimentazione, l’esercizio fisico regolare, un sonno adeguato e la meditazione sviluppano la resilienza. Incorpora tecniche di gestione dello stress quotidiano una volta trovato ciò che funziona per te. Un gruppo di supporto o un professionista della salute mentale possono fornire idee utili.
Il Tommy Raskin Memorial Fund
Il Tommy Raskin Memorial Fund for People and Animals ha raccolto più di 1 milione di dollari per essere disperso attraverso sovvenzioni alle cause a cui teneva, annunciò sua sorella Hannah. Inoltre, il 30 gennaio, il compleanno di Tommy è stato designato come Giornata annuale delle buone azioni in suo onore.
Se sei testimone che qualcuno che ami mostra segni di depressione, è tua responsabilità prendere un po' di positività azioni riguardanti trattamenti, farmaci e terapia. Sebbene Tommy Raskin abbia perso la vita, un'azione preventiva può riportare in vita le persone come Tommy Raskin.