أفضل 15 مكملات غذائية رياضية شعبية

التغذية الرياضية هي عمل سريع النمو حيث تعد البروتينات والمواد الهلامية للطاقة والمكملات الغذائية من منتجات التغذية الرياضية الشائعة التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون فقط ويستخدمها الآن معظم السكان. إن ضمانات تحسين الأداء، من بين ادعاءات أخرى، هي عوامل مشجعة لشراء التغذية البديلة لتحقيق النتائج. قد يعني عدم وجود تنظيم للمكملات الغذائية ومراقبة الجودة استخدام منتجات ضعيفة وغير فعالة.

تم قياس ما بين 39 إلى 89 بالمائة من سوق المكملات الغذائية الدولية من قبل الرياضيين الذين يتمتعون بأعلى معدل تكرار بين الرياضيين الأكبر سنًا ونخبة الرياضيين. <ص>تكتشف الأبحاث التي أجرتها شركة Mintel أن ما يصل إلى واحد من كل أربعة، أي 24% من المواطنين البريطانيين، استخدموا أحد منتجات التغذية الرياضية في الأشهر الثلاثة الماضية، وكانت النسبة الأعلى 42% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا.

المكملات الرياضية لتحسين التمارين والأداء الرياضي تأتي في أشكال مختلفة، بما في ذلك الأقراص والكبسولات والسوائل والمساحيق والقضبان. تحمل معظم هذه المنتجات العديد من المكونات بتركيبات وكميات مختلفة. من بين المكونات الأكثر شيوعًا الأحماض الأمينية والبروتين والكرياتين والكافيين. وفقا لأحد التقديرات، فإن مبيعات التجزئة من فئة بلغ إجمالي “مكملات التغذية الرياضية” 5.67 مليار دولار أمريكي في عام 2016 أو 13.8% من إجمالي مبيعات المكملات الغذائية ومنتجات التغذية ذات الصلة البالغة 41.16 مليار دولار أمريكي لذلك العام.

ما هو المكمل؟

تعتبر المكملات الغذائية بمثابة إضافة لنظام غذائي صحي بالفعل. قد يضيف البالغون النشيطون أو الرياضيون مكملات غذائية للمساعدة في الوصول إلى القيم الغذائية، أو تحسين نقص العناصر الغذائية، أو تعزيز الأداء الرياضي، أو تحقيق أهداف اللياقة البدنية الشخصية. وبدون وجود خطة تغذية جيدة التصميم، يُقال إن المكملات الغذائية نادرًا ما تكون مفيدة.

لوائح ومعايير المكملات الغذائية

لقد تم ترتيب المكملات الغذائية ضمن فئة غذائية خاصة ولا تعتبر أدوية. من غير المتوقع تقديم المكملات الغذائية إلى إدارة الغذاء والدواء (FDA) للتنظيم. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء يمكنها مراجعة المكونات والادعاءات الصحية للمكملات الغذائية، إلا أنه تتم مراجعة عدد قليل جدًا منها. يُسمح لمصنعي المكملات الرياضية بتقديم ادعاءات صحية بموافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) طالما أن بيانات المنتج واقعية وتستند إلى دليل علمي. لسوء الحظ، عدد قليل جدًا من المكملات الغذائية التي تعلن عن فوائد مولدة للطاقة تدعمها الأبحاث السريرية. وهذا يمنح الشخص البالغ النشط أو الرياضي دون ضمان السلامة أو الفعالية أو القوة أو النقاء للمكملات الغذائية لأغراض غذائية أو مولدة للطاقة.

• تشتمل المكملات الغذائية على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأعشاب والنباتات والمستخلصات أو المركزات من النباتات أو الأطعمة. يتم بيعها عادةً على شكل كبسولات، أو أقراص، أو سوائل، أو مساحيق، أو ألواح، ويجب أن يتم تصنيفها بوضوح على أنها مكمل غذائي.
• تتضمن مساعدات توليد الطاقة مواد أو أدوية أو تقنيات تستخدم لتحسين الأداء الرياضي. ويمكن أن تتراوح من ممارسات تحميل الكربوهيدرات المقبولة إلى “الأساليب غير القانونية وغير الآمنة مثل استخدام الستيرويدات الابتنائية الأندروجينية.”

الفئات العلمية المكملات الغذائية:

<ص>تُباع المكملات الغذائية والمساعدات المولدة للطاقة ويُزعم أنها تعمل على تكثيف النظام الغذائي والأداء الرياضي للبالغين النشطين أو الرياضيين. تستمر الأبحاث السريرية في الكشف عن العيوب في هذه المطالبات الصحية التكميلية. أعطت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية (ISSN) قسمًا للمكملات الغذائية بناءً على الأبحاث السريرية:

• فعالة على ما يبدو: أثبتت معظم الدراسات البحثية المتعلقة بالمكملات الغذائية أنها آمنة وفعالة.
• ربما تكون فعالة: الاستنتاجات الأولية للمكملات جيدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفحص التأثيرات على التدريب والأداء الرياضي.
• من المبكر جدًا معرفة ذلك: نظرية المكملات منطقية ولكنها تفتقر إلى الأبحاث الكافية لتحديدها دعم استخدامه.
• غير فعال على ما يبدو: تفتقر المكملات الغذائية إلى الأدلة العلمية السليمة، و/أو كشف التحليل أن المكملات غير فعالة و/أو غير آمنة بشكل واضح.

<ص>توضح الجمعية الدولية للتغذية الرياضية (ISSN) أن أساس برنامج التدريب الجيد هو اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن للطاقة وغني بالعناصر الغذائية. في حالة استخدام المكملات الغذائية، يقترح الرقم الدولي الموحد للدوريات المكملات الغذائية من الفئة الأولى فقط (فعالة على ما يبدو). وأي مكملات أخرى تعتبر تجريبية. كما أنها تنذر بمكملات غذائية من الفئة الثالثة (من السابق لأوانه معرفة ذلك) ولا تنصح الرياضيين بتناول المكملات الغذائية من الفئة الرابعة (غير فعالة على ما يبدو).

من المهم التحدث مع طبيبك قبل تناول أي منها. المكملات الغذائية أو الفيتامينات أو الأدوية.تتضمن بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل تناول المكملات ما يلي:

• إن تناول المكملات الغذائية لا يعوض عن اتباع نظام غذائي غير صحي. لا يوجد نظام غذائي مثالي 365 يومًا في السنة، لذلك قد تكون هناك أوقات تكون فيها المكملات مهمة، مثل أثناء التدريب الخاص أو المرض أو عندما تكون لديك حالة طبية (الحمل، فقر الدم، وما إلى ذلك).
• العديد من المكملات الغذائية لديها أبحاث كبيرة وراءها لإثبات فائدتها، ولكن عددًا أكبر من المكملات الغذائية ليس لديه ما يكفي من الأدلة لدعم استخدامها. يمكن أن يساعدك طبيبك أو اختصاصي التغذية في معرفة المكملات الغذائية الصحية بالنسبة لك.
• بخلاف الأدوية، ليس المقصود من المكملات الغذائية علاج الأمراض أو تشخيصها أو الوقاية منها أو علاجها.

لا تستطيع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) التحقق من سلامة وفعالية المكملات الغذائية قبل طرحها في الأسواق. للتأكد من اختيار منتجات آمنة، قم بشراء فقط المنتجات التي تمت الموافقة على أنها آمنة من قبل شركة خارجية مثل National Safety Foundation أو Informed Choice. لدى هذه المجموعات إرشادات صارمة لإصدار الشهادات لمنع التلاعب، والتحقق من ادعاءات الملصق ضد المحتويات، والتأكد من أنها لا تتضمن مواد محظورة.

الأرجينين:

يزيد من تدفق الدم وتوصيل الدم. الأكسجين والمواد المغذية للعضلات الهيكلية. بمثابة الركيزة لإنتاج الكرياتين. يزيد من إفراز هرمون النمو البشري لتحفيز نمو العضلات.

نتائج الأبحاث: تأثير ضئيل أو معدوم على توسع الأوعية أو تدفق الدم أو نواتج الأيض. أدلة قليلة على الزيادات في محتوى الكرياتين في العضلات. لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة عند استخدام ما يصل إلى 9 جم/اليوم لمدة أسابيع؛ الآثار الضارة المحتملة مع الجرعات الكبيرة

الآثار الضارة المبلغ عنها: تأثيرات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغثيان.



1

توصية بـ NO3 CHROME

cellucor.com29.99 دولارًا تسوقه فهو يوفر دفعة للدورة الدموية ويبدأ في ارتفاع مستويات ضغط الدم ومستويات التحكم في القلب. تمنحك الميزة تمرينًا مثاليًا أفضل للإجهاد واستنفاد دورات التمرينات الثقيلة.

تقييم العملاء الراضي:

“هذا المنتج هو ما تحتاجه حقًا للحصول على ضخ الحديد. إنه يوفر الدفعة الإضافية اللازمة لإنهاء المجموعة ولكنه لا يسبب الدوار الذي تسببه التمارين السابقة الأخرى. “

عصير الشمندر:

يعمل عصير الشمندر على توسيع الأوعية الدموية أثناء تمرين العضلات، ويقلل من استخدام الأكسجين، ويحسن إنتاج الطاقة.

نتائج الأبحاث: إنه يحسن الأداء والقدرة على التحمل إلى حد ما في التجارب الزمنية والوقت المستغرق. – اختبارات الإرهاق بين العدائين والسباحين والمجدفين وراكبي الدراجات. يبدو أنه أكثر فعالية لدى غير الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة الترفيهية.

لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة عند الاستخدام قصير المدى بالكميات الموصى بها عادةً (حوالي 2 كوب)



2

توصية لعصير الشمندر العضوي من Dynamic Health

amazon.com $8.79 تسوقه وهو عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية ويوفر البوتاسيوم والكالسيوم واليود الموجود بشكل طبيعي. & النحاس & أمبير؛ بلدي زيادة أكسيد النيتريك.

تقييم العملاء الراضي:

“هذا يعمل كعلاج لمرض النقرس لدى شريكي، والآن لم يعد بحاجة إلى وصفة طبية. أستخدمه كمساعد على النوم ليلاً مع الزبادي اليوناني. ملعقتان كبيرتان فقط هي كل ما يتطلبه الأمر.”

بيتا ألانين:

يزيد من تخليق الكارنوزين، وهو ثنائي الببتيد الذي يخفف من التغيرات في درجة حموضة العضلات، وبالتالي يقلل من تعب العضلات وفقدان القوة. إنتاج؛ تباين فردي كبير في تخليق الكارنوزين العضلي المرتبط.

نتائج الأبحاث: تأثيرات غير متناسقة على الأداء في الأحداث التنافسية التي تتطلب جهدًا عالي الكثافة خلال فترة قصيرة، مثل الرياضات الجماعية؛ فائدة ضئيلة أو معدومة للأداء في الأنشطة التي تستمر لأكثر من 10 دقائق.

لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة عند استخدام 1.6-6.4 جم/اليوم لمدة تصل إلى 8 أسابيع

الآثار الضارة المبلغ عنها: تنمل (وخز) في الوجه والرقبة وظهر اليدين والجذع العلوي مع ما لا يقل عن 800 ملغ أو أكثر من 10 ملغم/كغم من كتلة الجسم؛ الحكة (حكة في الجلد)



3

توصية لـ C4 SHOT ROCKS™

cellucor.com $24.99 تسوق IT فهو يوفر الطاقة المتفجرة والأداء الأسطوري لـ C4® في شكل جديد قوي. ليس هناك حاجة للمياه. ما عليك سوى البوب ​​والتصوير والأداء.

تقييم العملاء الراضي:

& ldquo;إنها مثل العودة إلى أوقات ماضية. إنها تنبثق، إنها صخور، وتجعلني أشعر وكأنني طفل مرة أخرى، على الرغم من أنني رجل يبلغ من العمر 40 عامًا. من السهل أن تأخذها معك، بسرعة وسهولة!”

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة:

يمكن استقلابها بواسطة الميتوكوندريا في العضلات الهيكلية لتوفير الطاقة أثناء التمرين.

نتائج الأبحاث: هناك أدلة قليلة على تحسن الأداء في الأحداث الهوائية المتعلقة بالقدرة على التحمل؛ إمكانية تحقيق مكاسب أكبر في الكتلة العضلية والقوة أثناء التدريب.



4

توصية لـ BPI Sports Best BCAA

amazon.com $26.99 تسوق IT يساعد Best BCAA على إصلاح وإعادة بناء العضلات للمساعدة في التعافي بعد التمرين.

تقييم العملاء الراضي:

“لقد بدأت باستخدام هذا أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ احصل عليه، فلن تكون بخيبة أمل! حصلت على عرموش زرقاء، وتأكد من استخدام الماء البارد وعدد قليل من مكعبات الثلج! في المرة الأولى لم أفعل ذلك، وكان الأمر مقززًا نوعًا ما. على محمل الجد، هذا هو المنقذ عندما أمارس التمارين الرياضية بجد – فهو يساعد عضلاتي على التعافي بشكل أسرع حتى لا أشعر بالألم في اليوم التالي. سأشتري المزيد قريبًا، لأنني على وشك الانتهاء!”

الكافيين:

يمنع نشاط الأدينوزين المعدِّل للأعصاب؛ يقلل من الألم والجهد الملحوظ.

نتائج الأبحاث: قد يعزز الأداء في أنشطة التحمل (مثل الجري) والأنشطة المتقطعة طويلة الأمد (مثل كرة القدم) عند تناولها قبل النشاط.

آمن إلى حد معقول بما يصل إلى 400-500 مجم/يوم البالغون

التأثيرات الضائرة المُبلغ عنها: أرق، وتململ، وغثيان، وقيء، وعدم انتظام دقات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب؛ خطر الوفاة عند تناول جرعة فموية حادة تبلغ حوالي 10-14 جرامًا من الكافيين النقي (150-200 ملجم/كجم)



5

توصية بـ SUPERHD ULTIMATE

cellucor.com $79.99 تسوق IT SuperHD Ultimate™ عبارة عن منتج حراري للغاية عبارة عن مزيج من تقنية الكافيين سريعة المفعول وممتدة الإطلاق، SuperHD Ultimate&trade؛ هي أقوى تجربة فقدان الوزن والطاقة!

تقييم العملاء الراضي:

“منتج رائع، يمنحني الكمية المناسبة من الطاقة والحرق الذي أحتاجه في التمارين اليومية.

الكرياتين:

يساعد على إمداد العضلات بالطاقة اللازمة للأنشطة اللاهوائية قصيرة المدى. .

نتائج الأبحاث: قد يزيد من القوة والقوة والعمل من خلال تقلصات العضلات القصوى؛ وبمرور الوقت يساعد الجسم على التكيف مع أنظمة تدريب الرياضيين؛ ذات قيمة قليلة بالنسبة لرياضات التحمل.

تم الإبلاغ عن آثار ضارة: زيادة الوزن بسبب احتباس الماء؛ تقارير قصصية عن الغثيان والإسهال وتشنجات العضلات وتصلب العضلات وعدم تحمل الحرارة.



6

توصية لأفضل عامل بعد التمرين

bestfactor. كوم90.10 دولارًا أمريكيًا SHOP IT BESTFACTOR RECHAGE هي تركيبة مثبتة سريريًا. إنه مكمل لبناء العضلات واستعادتها تم تصميمه لمساعدتك على زيادة القدرة على التحمل والقوة. نمو العضلات.

تقييم العملاء الراضي:

“ هذا بروتين رائع بعد التمرين، ومذاقه رائع ويمتزج جيدًا. أستخدم فقط الماء وزجاجة الخلاط، ولا أحصل على كتل كبيرة مثل بعض مساحيق البروتين الأخرى التي جربتها. لا توجد مكونات غريبة، ولا توجد أعراض غريبة بعد ذلك.”

البروتين

يبني العضلات ويحافظ عليها ويصلحها.

نتائج الأبحاث: يحسن استجابة تدريب العضلات أثناء التمرين وفترة التعافي اللاحقة.

لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة عند تناول الجرعات اليومية الموصى بها للرياضيين الذين يصل وزنهم إلى حوالي 2.0 جم/كجم من وزن الجسم (على سبيل المثال، 136 جم لشخص يزن 150 رطلاً) )



7

أفضل مسحوق بروتين نباتي غير منكه موصى به

promixnutrition.com29.99 دولارًا تسوقه الأفضل لدعم التعافي وبناء العضلات. وهو بروتين نباتي معزول عالي التوفر بيولوجيًا.

تقييم العملاء الراضي:

“أعاني من مرض في الجهاز الهضمي وأنا أضع هذه العصائر كل يوم منذ حوالي أسبوعين. إنه يمتزج بشكل مثالي وسهل على أمعائي! كنت أستخدم مسحوق بروتين البازلاء النقي، والذي كان أيضًا عالي الجودة ولكني أحب أن يحتوي Promix على مزيج من بروتين البازلاء والأرز بالإضافة إلى مركب B12 المضاف. من المهم جدًا أن أحصل على بروتين عالي الجودة طوال يومي، لذلك أنا سعيد لأنني وجدت أخيرًا المنتج المثالي بالنسبة لي!”

الحديد:

يزيد من امتصاص الأكسجين، ويقلل معدل ضربات القلب ويقلل تركيز اللاكتات أثناء التمرين.

نتائج الأبحاث: تحسين القدرة على العمل مع تصحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هناك أدلة متضاربة حول ما إذا كان نقص الحديد المعتدل دون فقر الدم يضعف أداء التمارين الرياضية.

لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة للاستخدام عند الجرعات الموصى بها (8 ملغ/يوم للرجال الأصحاء والنساء بعد انقطاع الطمث و18 ملغ/يوم للنساء الأصحاء قبل انقطاع الطمث)

الآثار الضارة المبلغ عنها: اضطراب المعدة، والإمساك، والغثيان، وآلام البطن والقيء والإغماء عند تناول جرعة تزيد عن 45 ملغم/يوم.



8

مسحوق البروتين القتالي MusclePharm

spartancarton.com $28.26 SHOP IT تم إنشاء MusclePharm Combat Protein Powder للرياضيين الذين يطالبون بالتعافي الأمثل ونمو العضلات ودعم القوة.

تقييم العملاء الراضي:

“لقد اشتريت هذا على أمل أن يساعد في الحصول على مكاسب، كما يقولون. ما زلت ضعيفًا ولكن الطعم رائع. ربما لا يكون هذا خطأ اكتساب الغبار – ربما أحتاج فقط إلى العمل بجدية أكبر. الأمر الصعب في مراجعة هذا الأمر (على سبيل المثال، عقليًا – وليس بطريقة جسدية)، هو أنه ليس لدي حقًا طريقة جيدة للتحقق من المحتويات. أعني أنني لا أحب فتح معمل كيميائي والتحقق من نسب أنواع البروتين، أو قياس المعدل الذي يتم به استقلاب المادة في بعض المواد البديلة. لذلك، يتبقى لي شيئين يمكنني مراجعتهما فعليًا: (1) الذوق، و(ب) قابلية المزج. طعمه رائع ويمتزج جيدًا عندما أستخدمه مع زجاجة الخلاط. أفترض أنني سأثق فقط في أنه يحتوي على ما يقولون إنه يحتوي عليه.”

الجلوتامين:

يشارك في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة؛ يساهم النيتروجين في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المهمة.

نتائج الأبحاث: في رافعي الأثقال البالغين، لا يوجد تأثير على أداء العضلات، أو تكوين الجسم، أو تدهور البروتين العضلي؛ قد يساعد في استعادة قوة العضلات وتقليل آلام العضلات بعد التمرين.

لم يتم الإبلاغ عن أي مخاوف تتعلق بالسلامة مع حوالي 45 جم/اليوم لمدة 6 أسابيع؛ الاستخدام الآمن لما يصل إلى 0.42 جم/كجم من وزن الجسم (على سبيل المثال، 30 جم/يوم لشخص يزن 154 رطلاً) من قبل العديد من المرضى الذين يعانون من حالات خطيرة (مثل الالتهابات والأمراض المعوية والحروق).



9

توصية لعزل مصل اللبن Promix Recovery

promixnutrition.com54.99 دولارًا أمريكيًا SHOP IT يدعم L-Glutamine التعافي ويقلل من ألم العضلات.

مراجعة المستخدم:

“أنا أحب هذا المنتج. لقد ساعدني على التعافي بسرعة من جلسات التدريب المكثفة. يرجى العودة إلى المخزون قريبًا!!! ألاحظ بالتأكيد فرقًا لأنني لم أتمكن من تناوله.”



10

توصية باستخدام بروميكس قبل التمرين

promixnutrition.com 29.99 دولارًا أمريكيًا تسوق IT يعد تمرين Promax المسبق هو الأفضل لتحقيق أقصى قدر من التركيز والأداء.

تقييم العملاء الراضي:

“أنا أستمتع حقًا بالتمرين التحضيري الخاص بالفراولة والليمون. لا أفهم سبب عدم حصول المذاق على تقييمات جيدة، أعتقد في الواقع أنه رائع. أعتقد أن تقييمات المذاق السيئ تأتي من أشخاص اعتادوا على المُحليات الصناعية، بينما أنا معتاد على المُحليات الطبيعية منذ بعض الوقت.

لقد وجدت أنها قوية جدًا أيضًا، في معظم الأوقات، أحتاج فقط إلى مغرفة واحدة لتحفيزي، وهذا سيسمح لي بمضاعفة حصتي تقريبًا. الجانب السلبي الوحيد هو أنني بحاجة إلى إضافة BCAA والكرياتين بشكل منفصل ولكن هذا ليس بالأمر الكبير.



11

التغذية المثالية المعيار الذهبي

spartancarton.com 34.97 دولارًا تسوق IT المعيار الذهبي 100% مزيج مصل اللبن – ​​ndash; 24 جرامًا من البروتين المخلوط الذي يتكون من بروتين مصل اللبن المعزول، ومركز بروتين مصل اللبن، وببتيدات مصل اللبن لدعم كتلة العضلات الخالية من الدهون.

تقييم العملاء الراضي:

& ldquo;أفضل بروتين في السوق. لكل من يقول أن الصيغة قد تغيرت… فيما يتعلق بشوكولاتة Double Rich Chocolate التي كنت أحصل عليها منذ سنوات، لم يكن هناك أي تغيير اعتبارًا من الأسبوع الماضي (يناير 2018). لا يوجد سكرالوز. فقط تجنب النكهات مثل خليط الكيك والآيس كريم والموز.”



12

BESTFACTOR MAX NEXT GEN Advance

bestfactor.com70.10 دولارًا أمريكيًا SHOP IT BF Max يزيد من معدلات التمثيل الغذائي ويمنحك مستويات طاقة هائلة. حرق الدهون المتقدمة & مثبط الشهية الفعال مع أفضل العوامل لتحسين الشعر والبشرة& الأظافر بالإضافة إلى الطاقة المكثفة & amp؛ التركيز العقلي.

تقييم العملاء الراضي:

& ldquo;أنا سعيد جدًا بـ Best Factor. لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا منذ فترة ووصلت إلى تلك المرحلة المرعبة. كنت على وشك الاستسلام حتى أطلعني أحد الأصدقاء على هذا المنتج، وبعد يومين فقط اخترقت تلك المرحلة. لقد كنت أستخدمه الآن لمدة أسبوع تقريبًا (بجرعة واحدة فقط يوميًا) وأنا أزن 3 أرطال من وزني المستهدف (الذي لم أحققه منذ 10 سنوات). لدي المزيد من الطاقة دون أي آثار جانبية. المشكلة الوحيدة التي واجهتني هي أنني نسيت تناول الطعام.”



13

توصية لـ BESTFACTOR PLUS NEXT GEN البروبيوتيك

bestfactor.com 90 دولارًا تسوقه وهو مكمل صحي فريد تم تصميمه لمساعدتك على زيادة صحة الجهاز الهضمي والمناعي. تحتوي تركيبته السريرية على مكونات متميزة بأعلى جودة، بجرعات كاملة لتحقيق أقصى النتائج.

تقييم العملاء الراضي:

“لا يوجد شيء مثل البروبيوتيك لتعزيز صحتك عن طريق الحفاظ على صحة أمعائك. تبدأ معظم الأمراض بسوء صحة الأمعاء. كنت أشتريها في مكان آخر وكنت سعيدًا بالعثور عليها في Walmart بسعر جيد. أفضل التسوق لهذه العلامة التجارية التي أحبها هنا. Best Factor هي علامة تجارية ذات جودة عالية أثبتت فعاليتها من أجل صحتي الجيدة.”



14

كبسولات نخاع العظم الخام ProMix

amazon. com $38 SHOP IT ProMix Raw Bone Marrow Capsules هو الأفضل للأنسجة الضامة والعظام والأنسجة الضامة. صحة الأمعاء.

الكلمات الأخيرة:

يمكن أن تلعب مكملات التغذية الرياضية دورًا مهمًا في برنامجك التدريبي. يجب أن يكون أي ملحق قيد النظر مدعومًا بدراسات سريرية مزمنة وأدلة واضحة على ادعاءاتهم الصحية أو المولدة للطاقة. ومع ذلك، عادة لا تكون هناك حاجة إلى المكملات الغذائية للبالغين النشطين أو الرياضيين الذين يتمتعون بتغذية جيدة. العديد من المساعدات مولدة للطاقة غير مستقرة ويجب أن تؤخذ بعين الاعتبار فقط بعد تقييم دقيق للفعالية والقوة والسلامة. ويجب أيضًا توخي المزيد من الحذر نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم هذه المنتجات.