من المفترض أن ينمو البشر في أي موقف هم فيه. وفي الواقع، لا يمكن لأي كائن حي على وجه الأرض أن يمنع نفسه من النمو. نحن جميعا نعيش ونبقي أعيننا تصل إلى النجم. إن التقدم في الحياة يدور حول إعادة اكتشاف نفسك.
فقط لأن كل شيء في حياتنا يعمل بسلاسة الآن لا يعني أن ذلك سيستمر إلى الأبد بنفس الطريقة. قد تحلم بالتقدم في أي شيء. بسبب بذل مجهود مستمر، أحيانًا ما تجد نفسك عالقًا في الصعوبات والتحديات.
إن الشعور بأنك عالق في الحياة هو مكان فظيع. عندما تكون عالقًا، يبدو الأمر وكأنك حرفيًا تدور عجلاتك في الوحل وتدور في دوائر. كما تشعر أيضًا أنه بغض النظر عما تفعله أو تقوله، فلن يتغير شيء إلى الأفضل أبدًا، وستظل عالقًا في شبق إلى الأبد.
إذا لم تكن قلقًا، فإن البقاء عالقًا في الحياة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الخوف والضعف والخجل واللامبالاة التي تشعر بها بالفعل. من الممكن أن تصبح ضائعًا أكثر مما أنت عليه بالفعل.
بدلاً من الخوف من أن تظل عالقًا، دعنا نتعرف على الطرق الـ 12 التي تساعدك على إعادة اكتشاف نفسك.
ماذا يعني ذلك لإعادة اختراع نفسك؟
إعادة اختراع نفسك يعني تحسين أجزاء من نفسك لا تحبها أو لم تعد تساعدك. قد يعني ذلك تغيير مهنتك أو عاداتك السيئة أو سماتك أو حتى تجربة مهارات جديدة. إذا كنت تشعر أنك تريد إعادة اختراع نفسك، فقد يكون ذلك بسبب أحد غرضين:
- تدرك أنك تسير على المسار أو المهنة أو العلاقة الخاطئة. يشير هذا إلى أنك تسير في الاتجاه الخاطئ.
- تدرك أنك لا تتحرك بالسرعة الكافية. لديك هدف، لكنه يبدو بعيد المنال.
كم من الوقت تستغرق لإعادة اكتشاف نفسك؟
في المتوسط، يستغرق الأمر حوالي 66 يومًا لإعادة اكتشاف نفسك. في دراسة مثيرة للاهتمام أجرتها باحثة علم النفس الصحي فيليبا لالي عام 2009، فضل 96 متطوعًا سلوك الأكل أو الشرب أو النشاط (مثل شرب زجاجة ماء مع الغداء أو الجري قبل 15 دقيقة من العشاء) للتغيير خلال الأسابيع الـ 12 التالية.
في كل يوم، يقوم هؤلاء المتطوعون بإبلاغهم عما إذا كانوا قد قاموا بالسلوك ومدى عفوية شعورهم بذلك. وجدت النتائج أن الأمر، في المتوسط، يستغرق 66 يومًا قبل أن يصبح السلوك اعتياديًا.
الآن، هذا لا يعني أن إعادة الابتكار الكاملة ستحدث في 66 يومًا. قد يستغرق تغيير ظروفك وثروتك وسماتك بشكل جذري عدة أشهر أو حتى سنوات.
كيف تعيد اختراع نفسك؟
عندما تشعر بأن الحياة مملة أو عالقة بعض الشيء، جرب هذه الاقتراحات لإعادة اختراع نفسك:
1. التركيز على الإيجابية
عندما لا تسير الأمور على ما يرام، فقط أدرك أن الوقت قد حان للتوقف مؤقتًا والأخذ في الاعتبار ما يحدث في حياتك. عادة، ستجد أنه على الرغم من أن بعض الأمور لا تسير على ما يرام، إلا أن هناك حاجة إلى قدر لا بأس به من التغييرات.
التركيز على ما يسير على ما يرام سيساعدك على صرف انتباهك عن الأمور التي لا تسير على ما يرام ويسمح لك بالخروج من مأزقك بسرعة. ما تركز عليه يكثف. لذلك من الجيد أن تركز فقط على الأشياء الإيجابية.
2. تخلص من الفوضى العاطفية
من الأسهل نسبيًا التعامل مع الفوضى الجسدية لأنك تستطيع رؤيتها. لذلك، أنت تعلم أنه هناك. تعتبر الفوضى العاطفية أكثر صعوبة لأنها تؤثر على طريقة تفكيرك وفعلك لكل شيء. ومع ذلك، ففي كثير من الأحيان، لا تكون على علم بذلك على الإطلاق.
تبدأ في التغلب على الفوضى العاطفية من خلال إدراك أفعالك ومن ثم إدراك مشاعرك طوال اليوم. وهذا يعني أن تطرح على نفسك مجموعة من الأسئلة مثل:
- كيف أشعر؟
- هل هناك أي شيء يمكنني تغييره من أجله الأفضل في هذه اللحظة؟
- لماذا أشعر بهذه الطريقة؟
سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر وعيًا بنفسك وتقدمك ومشاعرك. سيساعدك ذلك أيضًا على إجراء تعديلات صغيرة لتكون نسخة أحدث من نفسك وتشعر بها.
3. ابحث عن العادة المرتبطة بالشيء الذي تريد تغييره.
في كثير من الأحيان، يركز الأشخاص أكثر من اللازم على الشيء الذي يريدون تغييره بدلاً من العادات التي خلقت الشيء في المقام الأول.
على سبيل المثال، يحاولون حل مشكلة زيادة الوزن عن طريق القيام بالعديد من تمارين عضلات البطن دون قبول أن المشكلة تكمن في نظامهم الغذائي السيئ.
لإعادة اختراع منظورك عن نفسك حقًا، عليك أن تجد العادة التي خلقت تلك السمة في المقام الأول – ثم اضبط الروتين.
4. جرب أشياء مختلفة
في بعض الأحيان، لا نعرف ما إذا كانت الحلول فعالة بالفعل حتى نجربها. ولهذا السبب من الضروري التجربة كلما أمكن ذلك، خاصة إذا كنت تتعامل مع تغيير مهنتك. ربما تحتاج إلى التجربة حتى تجد الأشياء التي تعجبك بكل بساطة.
يمكن أن يكون هذا هو نفسه مع الهوايات. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد القيام به، فاقبل دعوات الأصدقاء للانضمام إليهم في رياضتهم المفضلة أو حضور فصل دراسي، مثل الرسم أو التصوير الفوتوغرافي.
من خلال رؤية ما هو موجود في أي منطقة في حياتك، سيكون لديك فرصة أفضل للعثور على الأشياء التي تحبها والأهداف التي ترغب في تحقيقها.
5. حدد أولويات مهامك.
إعادة اختراع نفسك لا يحدث بين عشية وضحاها. وهذا يتطلب الالتزام والصبر. لكي تتم عملية التحويل بشكل أكثر سلاسة، يجب عليك تخصيص ساعة واحدة على الأقل يوميًا لتحقيق أهدافك. وهذا يعني أنك بحاجة إلى تحديد أولويات أهدافك ومهامك عن طريق إنشاء قوائم المهام وأدوات إدارة الوقت حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من فريقك حتى تتمكن من التركيز على إعادة اختراع نفسك.
6. اجعل نفسك غير مرتاح
يتعثر الناس عندما يصبحون مرتاحين جدًا لحياتهم. يقال أن الحياة تبدأ في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك. نحن مصممون على تحدي أنفسنا! لذا حاول أن تفعل شيئًا كل يوم يأخذك إلى حد ما خارج منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تناول الطعام بمفردك في مطعم إذا كنت شخصًا خجولًا عادةً، أو أخيرًا ارتداء هذا القميص الصغير ذو اللون الأصفر المنقط على الرغم من حقيقة أنك تعلم أن الجميع يراقبك.
مهما كان الأمر، تحدي نفسك بطريقة صغيرة. ستجد أنك ستبدأ في الشعور بثقة أكبر في نفسك وستبدأ الإمكانيات الجديدة في الظهور.
7. عبر عن نفسك
الرسم، ممارسة اليوجا، الغناء، العزف على آلة موسيقية، كتابة قصة قصيرة. لا يهم النشاط الذي تشارك فيه، فقط كن مبدعًا وعبّر عن نفسك بطريقة ما.
هذه طريقة ممتازة للتخلص من الصعوبات وإعادة اكتشاف نفسك لأن الإبداع هو مجرد الكشف عن شخصيتك. . إنها موثوقة وصحية ويمكن أن تكون وسيلة جديدة ورائعة لتستكشفها.
سواء كنت تفعل ذلك من أجل المال أو لمجرد الاستمتاع بالإبداع، فنحن جميعًا كائنات مبدعة، ونزدهر جميعًا يكون أفضل عندما نعبر عن أنفسنا بطريقة ما.
8. أنشئ رؤية أو خطة لحياتك
قد تكون عالقًا الآن، ولكن الطريقة الرائعة للشعور وكأنك على مسار جديد هي إنشاء رؤية أو خطة لما تريده حقًا لحياتك ليشبه. اكتب ما ينبغي أن يبدو عليه ويشعر به. ثم قم بتقييم تلك الخطة في كثير من الأحيان. قم بقص صور لما تبدو عليه حياتك المثالية وألصقها على لوحة الرؤية.
كل يوم، اتخذ الخطوات اللازمة لجعل هذه الخطط حقيقة واقعة واستمر في المضي قدمًا حتى تبدأ في تحقيق تلك الرؤية. نصف معركة التجديد هو معرفة المكان الذي تريد أن تكون فيه. إذا لم تكن متأكدًا من شكل ذلك، يمكن أن تساعدك لوحة الرؤية أو العصف الذهني في توضيح ما تريده حقًا من الحياة.
9. استخدم قوة الصداقات
لذلك، عندما تقرر إعادة اكتشاف نفسك واتخاذ الإجراءات اللازمة بشأن بعض النصائح المذكورة أعلاه. ومع ذلك، اكتشف بحث جديد أجراه باحثون من جامعة جورجيا أن الأشخاص الذين يعيدون اختراع أنفسهم غالبًا ما يصبحون غير سعداء.
وذلك لأنه عندما يعيد الناس اختراع أنفسهم، فإنهم يميلون إلى فقدان صداقاتهم الحالية عندما يتخذون هوية جديدة أو يفقدون هواياتهم القديمة. وينطبق هذا بشكل خاص على الثقافة الأمريكية، حيث قد تأتي الصداقات وتذهب بسهولة أكبر من الثقافات الأخرى.
ومع ذلك، هناك جانب مضيء. إذا كنت قادرًا على الحفاظ على أصدقائك أو حتى تكوين صداقات جديدة، فإن احتمالات سعادتك أعلى بكثير!
10. مهارات البقاء الاجتماعي
هل أنت عالق في القيام بأشياء عادية تخاف منها تمامًا؟ على سبيل المثال، اصطحاب الأطفال من المدرسة، والبقاء في المنزل، وعدم القدرة على السفر، والإجبار على العمل في مشروع لا يرغب أحد في القيام به. تحتاج إلى اكتساب بعض مهارات البقاء. إن تطوير مهارات البقاء يعني أخذ كل ما لديك وتغييره لصالحك. استخدم أنشطتك الروتينية لخلق الفرص:
إذا كان عليك اصطحاب الأطفال من المدرسة؟ اغتنم هذه الفرصة لتكوين صداقات مع بعض الآباء. ولعل الوالدين & rsquo; يبدأ الأطفال في مصادقة أطفالك. قد يؤدي ذلك إلى بناء نوادي ترفيهية جديدة يمكن للآباء والأمهات والأطفال حضورها!
إذا كان عليك البقاء في المنزل دون السفر؟ ابدأ نشاطًا جانبيًا عبر الإنترنت. توليد الدخل السلبي. استخدم هذه الأموال لإنشاء صندوق للتقاعد!
إذا كان عليك العمل في مشروع غير مرغوب فيه؟ اكتشف المهارات المطلوبة لإتقان المهمة. أتقن هذه المهارات بشكل أفضل من أي شخص آخر في فريقك. كن خبيرًا ولا غنى عنك!
إن التجديد لا يأتي فقط من خلال إجراء تغييرات جذرية على الجانب الآخر من العالم.
بغض النظر عن وضعك أو ما تفعله، يمكنك إحداث تغيير كبير من الفرص المتاحة لك.
ابحث عن شيء تخشاه أو تشعر بالحياد تجاهه. ماذا يمكنك أن تفعل لتغيير الظروف؟ هل هناك أجزاء من أنشطتك اليومية يمكنك الاستفادة منها؟ قم بتغيير شيء واحد في روتينك، وبمرور الوقت ستجد تغييراً كبيراً.
11. إدارة أموالك بشكل جيد
قد تتطلب التغييرات القليل من المال. إذا كنت تنتقل إلى مهنة جديدة، فقد تضطر إلى دفع تكاليف التدريب. إذا كنت تمر بفترة انفصال صعبة أو تواجه صعوبة في التعامل مع فقدان شخص عزيز عليك، فقد تضطر إلى دفع تكاليف العلاج. إذا كنت ستنتقل إلى منزل جديد، فمن المؤكد أنه سيكون عليك دفع نفقات إضافية.
كل هذه الأشياء ممكنة، ولكنها ستتطلب القليل من التدبير المالي بينما تتعلم كيفية إعادة اختراع نفسك. إذا كان لديك هذه الوسادة، فستشعر بمزيد من المحتوى الذي يبتعد عن مسارك الحالي لتجربة أشياء جديدة.
12. تقبل الفشل، وتعلم، وواصل رحلتك
الفشل أمر طبيعي، خاصة عندما نجرب شيئًا جديدًا. عندما تفشل، ما عليك سوى الاعتراف بذلك، والتعلم منه، والمضي قدمًا.
الفشل، في النهاية، هو أفضل طريقة لاكتشاف ما ينجح وما لا ينجح، وببساطة لن تفشل. قادر على تعلم كيفية إعادة اختراع نفسك إذا لم تقبل الإخفاقات الحتمية التي تنتظرك.
الأفكار النهائية
عندما تكون مستعدًا لإعادة اختراع نفسك، يجب أن تعطيك هذه الاقتراحات توجيهًا جيدًا . على طول الطريق، نأمل أن تختار بعض العادات الاستثنائية للمساعدة في الحفاظ على سير حياتك بكفاءة. سوف يساعدونك على اجتياز أي أوقات صعبة قد تأتي في طريقك في المستقبل.
الحياة ليست مستقرة دائمًا. ولكن عندما يكون لديك الوسائل المناسبة لتشغيلها، يمكنك تجاوز الأوقات الصعبة بسرعة أكبر وبقدر أكبر من الأناقة والراحة مما تستطيع إذا اخترت إعادة اختراع نفسك والخروج من الموقف باستخدام الظروف التحفيزية.