كان الناس يبحثون مؤخرًا عن فقدان الوزن لجينا أورتيجا. لقد أرادوا معرفة وجباتها وتمارينها الروتينية، والتي حولتها إلى شخص رشيق.
دعونا نناقش فقدان جينا أورتيجا للوزن.
من هي جينا أورتيجا
أفيد أن جينا أورتيجا، ممثلة أمريكية، حصلت على أول تقدير لها كممثلة طفلة. عندما كانت طفلة، حصلت على دورها الأول كجين الصغيرة في المسلسل الدرامي الكوميدي على شبكة CW جين العذراء.
في وقت لاحق، لعبت دور البطولة في عالقة في الشرق أثناء عملها مع قناة ديزني حيث لعبت دور هارلي دياز. ومع حصول المسلسل على شهرة كبيرة، تمكنت من الفوز بجائزة Imagen.
قامت بالتعليق الصوتي للأميرة إيزابيل في Elena of Avalor من عام 2016 إلى 2020. وشوهدت في مسلسل Netflix المثير. ، أنت في 2019، حيث لعبت دور إيلي ألفيس.
في عام 2021، لعبت دور البطولة في فيلم عائلي من إنتاج Netflix بعنوان نعم اليوم. لاحقًا، ظهرت في التداعيات، وهي دراما للمراهقين. لقد ظهرت في Scream وفيلم Slasher X.
وبحسب المصادر، بدأ معجبوها يلاحظون أنها فقدت الوزن عندما ظهرت في أحدث أفلام Netflix، The Addams Family.
بعد ملاحظة فقدان وزنها، كان معجبوها يبحثون عن نوع روتين التمارين والنظام الغذائي الذي تتبعه تناولته مما ساعدها على فقدان الوزن.
فقدان الوزن جينا أورتيجا
عندما تم البحث في ملفها الشخصي، تبين أنها بدت أنحف مما رأيناه في The Addams Family.
وفقًا لصورة أورتيجا الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، يبدو وجهها أكثر نحافة من ذي قبل. لقد فقدت الدهون الصغيرة من خديها، ويبدو جسمها العام أكثر رشاقة بعد فترة طويلة.
شاهد هذا المنشور على Instagram
منشور تمت مشاركته بواسطة Jenna Ortega (@jennaortega)
إنه أمر طبيعي بالنسبة لـ المشاهير لإنقاص الوزن، ولكن إذا لاحظ المعجبون تغييرًا جذريًا في المشاهير المفضلين لديهم’ المظهر، وخاصة فقدان الوزن، ثم يتجولون في ملفهم الشخصي للتحقق مما إذا كانوا قد ذكروا خطط نظامهم الغذائي وتمارينهم الروتينية.
وتبين أن الممثلة الأمريكية تعتمد على الأنشطة البدنية اليومية للحفاظ على لياقتها البدنية. لا يوجد يوم في حياتها تخرج فيه من منزلها قبل أن تكمل تمرينها.
وظهر أن الممثلة جين ذا فيرجين تحب التدريب الخفيف والتمدد وأداء اليوغا. تم إجراء مقابلة مع جينا حيث طُلب منها تحديد أي جزء من جسدها تحب تدريبه أكثر.
فأجابت أنها تحب تمرين ساقيها لأنها أقوى جزء في الجسم. من أجل تمرين ساقها، تلعب كرة القدم وتجري كثيرًا. تقول إنها تحب القيام بالفرق.
كما تعرف الآن تمارينها وروتينها اليومي، دعنا نناقش خطة نظامه الغذائي والوجبات التي تتناولها للحفاظ على لياقتها البدنية.
p>
خطة النظام الغذائي لجينا أورتيجا
وفقًا للمصادر، تتبع أورتيجا خطة النظام الغذائي النباتي، وهي تتبع خطة النظام الغذائي هذه لفترة طويلة. إنها تحافظ على صحتها وغنية بالأطعمة المغذية في نظامها الغذائي.
في بعض الأحيان، كشفت ممثلة Fallout أنها لن تذهب لتناول وجبة غش إذا كانت لديها رغبة شديدة في تناول السكر. بالنسبة لوجبتها المخادعة، يمكنها أن توقف يديها عن كعكة الشوكولاتة.
وقالت إنها تحافظ على رطوبة جسمها طوال اليوم عن طريق شرب الكثير من الماء. وفي وقت لاحق، تبين أن جينا لم تعد نباتية بعد أن أدخلت الأسماك إلى نظامها الغذائي.
في إحدى المقابلات، قالت إنها لا تشعر بأن تغذيتها اليومية يتم تلبيتها خلال فترة الحمل. زيارتها إلى رومانيا للتصوير الأربعاء. وتفضل في وجبتها اليومية الاحتفاظ بسمك السلمون والبروكلي.