إذا كنت تريد أن تبدو بمظهر جيد وتشعر بالانتعاش، فليس من الضروري تمامًا في هذه الأوقات الحديثة والحالية الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المكلفة. يمكنك دائمًا كبديل تحقيق أقصى استفادة من المساحة الحرة المتوفرة لديك في المنزل والحصول على أفضل قطع معدات التمرين برفاهية منطقة الراحة الخاصة بك للمساعدة في بناء ملاذك الخاص.
بعد عام مرهق مثل عام 2020 لقد تعلمنا جميعًا أن بدء عام 2021 بالحفاظ على نمط حياة صحي هو جزء مهم من عيش حياة سعيدة ومرضية.
وهذا يعني اتباع نظام غذائي مغذ، ودورة نوم صارمة حيث تحصل على كل الراحة التي يحتاجها جسمك، والأهم من ذلك -؛ روتين تمرين صارم ومناسب.
لا شيء يحافظ على توازن جسمك أكثر من ضخ الدم عن طريق ممارسة القليل من تمارين القلب ورفع الأثقال لتقوية العضلات.
إذا كنت ترغب في تجنب ذلك الصالات الرياضية خلال فترة الوباء هذه، أدرجنا أدناه أفضل معدات التمرين الشاملة التي يمكنك استخدامها في المنزل.
- Echelon Smart Connect Bike EX3
أطلق الاندورفين، وتخلص من التوتر، وكن سعيدًا. أضف طاقة فصل التمرين الجماعي إلى الرفاهية والراحة في منزلك باستخدام دراجة Echelon Smart Connect Bike EX3 الذكية.
قد تجد صعوبة في العثور على الحافز للتدريب في المنزل ولكنك تتمرن مع يجعل الفصل والمدرب معدات مثل دراجة Echelon هذه تحظى بشعبية كبيرة. ويعد تصميمه السلس والمدمج إضافة رائعة لمنزلك ويمنحه مظهرًا عصريًا.
لن يقتصر الأمر على إجراء تدريبات مستمرة على ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وقتما تشاء أو عندما يكون لديك وقت بين يديك باستخدام دراجة Echelon الثابتة الرائعة هذه فحسب، بل يمكنك تحقيق تدريبات القوة والتدريب المتقاطع أثناء رحلتك باستخدام أوزان يمكن الوصول إليها بسهولة.
- دمبل Bowflex SelectTech 552
حتى في أماكن الرفع الكبيرة والفخمة، فإن استخدام الأوزان الحرة هو الطريقة الأعظم والأكثر فعالية لتقوية عضلاتك وحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل أسرع. توفر الأوزان الحرة للمستخدم مزايا متنوعة وتساعد على عزل العضلات للتمارين المركبة، كما أن حركتها ذات النطاق الحر تجبر عضلات التركيز والعضلات الأساسية على العمل معًا، مما يعزز التوازن الأفضل. مما سيساعدك على تحقيق نمط حياة أفضل وأكثر صحة.
إذا كنت تمتلك مجموعة من الأوزان الخالية من الدمبل، فهذا يمنحك فرصًا متنوعة لممارسة التمارين الروتينية المشابهة لما ستفعله في صالة الألعاب الرياضية. أضف مقعدًا قابلاً للتعديل إليه، وستكون قد أنشأت تقريبًا صالة ألعاب رياضية منزلية لنفسك.
- الأفضل لتمرين الجسم بالكامل: نظام اللياقة البدنية للتدريب على التعليق الكل في واحد TRX
يعد نظام اللياقة البدنية للتدريب على التعليق الكل في واحد من TRX هو الأفضل على الإطلاق تمارين اللياقة البدنية. إنه يوفر مساحة لتسجيل تمرين لكامل الجسم ولا تحتاج حتى إلى مساحة كبيرة لذلك. تتكون الحزمة من خمسة مكونات: حزام تدريب التعليق، ومثبت الباب، ومثبت التعليق، ودليل التمرين المكون من 35 صفحة، وحقيبة شبكية صغيرة يمكن أن تكون مفيدة لتثبيت معداتك معًا.
يبلغ وزن نظام اللياقة البدنية الكامل 1.7 رطل فقط، وهو قابل للحمل بحيث يمكنك ببساطة حمله من مكان إلى آخر دون الضغط عليك أو إرهاقك.
- <قوي>بساط اليوغا: مجموعة يوجا ريهوت مكونة من 6 قطع
تُعتبر سجادة اليوغا البسيطة قطعة نموذجية للحصول على بيئة تمرين مبتكرة وفعالة في المنزل. إنه ببساطة أمر ضروري لكل فرد يرغب في الحصول على لياقة بدنية ونمط حياة أكثر صحة.
قد تتساءل، لماذا أحتاج إلى سجادة اليوغا؟ وبالنسبة لهذا السؤال البسيط، لدينا إجابة متواضعة وهي عضلات البطن. يمكن أن يكون الانخراط في تمارين عضلات البطن مفيدًا للغاية، فهو لا يبني أساسًا لعضلات البطن القوية فحسب، بل يقوي أيضًا عضلاتك الأساسية.
- شريط السحب Ikonfitness
عندما تمارس التمارين الرياضية في المنزل، قد يكون من الصعب العثور على مكان قوي يمكنك من خلاله أداء تمرين السحب الخاص بك وهو في النهاية الأفضل لظهرك.
وهذا هو بالضبط المكان الذي يأتي فيه شريط السحب Ikonfitness ويكون ذا فائدة كبيرة. يضمن شريط السحب هذا أن يكون مريحًا ومستقرًا وقويًا، مما يجعله مناسبًا لك لتحويل مدخل منزلك إلى صالة ألعاب رياضية.
تأتي سفن شريط السحب مجمعة ومنظمة بالكامل، لذلك لا داعي للقلق بشأن القيام بكل العمل. كل ما عليك فعله هو تثبيته على باب منزلك. ولا داعي للقلق بشأن إفساد تصميم منزلك أيضًا.
- كرة التوازن لتمارين القوة الثابتة من بلاك ماونتن
منتجات بلاك ماونتن’ تعمل كرة الاستقرار على تحقيق العجائب في تمرين عضلات البطن وهي إضافة سهلة لأي نوع من التمارين الأساسية في المنزل والتي تعتبر أساسية بالنسبة لك للتدريب. يمكن أن تكون كرة الثبات الاحترافية أكثر فائدة من تمارين الجرش والألواح وغيرها من تمارين عضلات البطن التقليدية. ويمكن استخدامه أيضًا لتحسين تمارين التمدد والتوازن، بالإضافة إلى إدارة وتوازن تمارين الجزء السفلي من الجسم.
يمكن للكرة أن تتحمل بسهولة ما يصل إلى 2000 رطل من الوزن في أي وقت، لذلك يمكنك بسهولة وأمان إضافة أوزان مجانية إلى نظامك أثناء زيادة تدريباتك بمرور الوقت. يتراوح قطر الكرات من 45 إلى 85 سم وتأتي بمجموعة متنوعة من الألوان النابضة بالحياة.
&نبسب; &نبسب;7. مقابض تمرين الضغط المثالية
ما قد تتساءل عنه هو أنك لا تحتاج من الناحية الفنية إلى المعدات المناسبة للقيام بتمرين الضغط، ولكن مقابض الدفع الخاصة بشركة Perfect Fitness ستجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لتحقيق الشكل المثالي. سيضمن لك بسهولة استخدام جميع مجموعات العضلات الضرورية للتحدي والتركيز عليها من خلال تمرين الضغط، مما يتيح لك تحقيق أقصى استفادة من نظام التمرين.
المقابض الأفضل للصدر، تضمن أيضًا تقليل إجهاد المفاصل، مما يتيح لك إخراج الوزن والضغط المطلوب من المناطق التي لا تحاول التركيز عليها وأخذ تلك الطاقة إلى حيث تريد بالفعل بناء العضلات. أو قم بزيادة النغمة قليلاً.
&نبسب; 8. أحزمة التمرين الذكية Hyfit Gear 1
في كثير من الأحيان، تميل معدات التدريب إلى شغل مساحة كبيرة جدًا في منزلك مما يؤدي إلى تدمير تصميم منزلك، ولكنها لا تحتاج إلى ذلك كن عملاقًا جدًا. في بعض الأحيان تكون أفضل أحزمة المقاومة هي كل ما تتمناه.
لقد أخذت أحزمة التمرين الذكية Gear 1 أحزمة التمرين إلى مستوى آخر. بفضل جهاز تتبع اللياقة البدنية وأجهزة الاستشعار المبتكرة والمتكاملة، تميل الأحزمة إلى حساب عدد مرات تكرارك وقياس التوتر على الأحزمة وكذلك تتبع معدل ضربات القلب.
تقوم أحزمة Gear 1 المزودة بتقنية Bluetooth بنقل جميع البيانات بنجاح يتم إرسال هذه المعلومات المحددة إلى تطبيق الهاتف حيث يحتفظ بسجلات لجميع التدريبات الخاصة بك، وحالتك الصحية، ومؤشر كتلة الجسم الخاص بك، وتقدم قوتك بمرور الوقت سواء كانت تتزايد أو تظهر علامة سلبية.
<ص>
1
دراجة سمارت كونيكت من Echelon | EX3
أفضل معدات التمرين في المنزل
999.99 دولارًا تسوقها الآن، قم بالتمرين باستخدام الدراجة الذكية القوية والفعالة وصغيرة الحجم.
2
552 دمبل قابل للتعديل من Bowflex
أفضل معدات التمرين القابلة للتعديل في المنزل
374.99 دولارًا تسوقها وقل وداعًا لمجموعات الدمبل المتعددة.
3
نظام التدريب على التعليق من TRX
أفضل المعدات لتمرين الجسم بالكامل في المنزل
169.95 دولارًا تسوق الآن، قم بالتمرين في أي مكان باستخدام نظام التدريب الكل في واحد TRX.
4
مجموعة اليوغا من ريهوت | 6 قطع
معدات تمرين بسيطة في المنزل
$16.99 تسوقها مصنوعة من مواد متينة ومتينة. رغوة عالية الكثافة. <ص>
5
شريط السحب من Ikonfitness
أفضل معدات التمرين مع قبضة مريحة
$38.75 SHOP IT أفضل تمرين سحب شريط للنمو الدالي.
6
كرة الثبات من بلاك ماونتن
قوة ثابتة – معدات التمرين في المنزل
$21.23 تسوق أفضل معدات التمرين لتحسين القوة الأساسية.
7
مقابض الدفع V2 من Perfect Fitness
أفضل معدات التمرين في المنزل مع دوران سلس
29.99 دولارًا تسوقي وزعي الوزن بالتساوي باستخدام قبضة مريحة.
8
أحزمة التمرين الذكية Gear 1 من Hyfit
معدات التمرين الذكية في المنزل
تسوق الآن وتتبع إحصائيات التمرين باستخدام أحزمة التمارين الذكية القابلة للتعديل واحصل على مجموعة متنوعة من التدريبات باستخدام التطبيق.