اگر سبک زندگی فعالی داشته باشید، جای تعجب نیست که از پودر پروتئین آگاهی داشته باشید. شما همچنین به خوبی می دانید که چگونه و چرا بهترین پودر پروتئین باید بخشی از برنامه ورزشی روزانه شما باشد.
پودر پروتئین چیست؟
هنگامی که تمام تلاش خود را در باشگاه به کار می گیرید، دمبل را پشت هالتر بعد از کتل بل بلند می کنید، طبیعی است که در ازای آن عضلات بزرگتر، سفت و قوی تری انتظار داشته باشید، اما متأسفانه، اینطور نیست. برای به دست آوردن آن اندام متناسب، باید همان تلاشی را که یک باشگاه ورزشی در آشپزخانه انجام می دهید، انجام دهید. شما باید غذای مناسب و مناسب را برای حمایت از روال تمرینی خود بخورید. این زمانی است که ما در مورد استفاده از بهترین پودر پروتئین صحبت می کنیم.
همانطور که از نام آن پیداست، پودر پروتئین، پروتئین پودری از گیاهانی مانند؛ سویا، نخود، شاهدانه و تخم مرغ. پودر پروتئین ممکن است شامل مواد دیگری برای تقویت اثرات آن باشد، مانند شکر اضافه شده، غلیظ کننده ها، طعم دهنده های مصنوعی و رنگ.
گزینه های برتر ما برای بهترین پودر پروتئین
- تقویت XL
- Designer Whey – بسته 4 پوندی شکلات لذیذ
- پودر پروتئین آب پنیر شکلات برهنه – 5 پوند
- پودر پروتئین وی ایزوله
- R1 ایزوله پروتئین
- Isolate Protein توسط Siren Labs
- پودر پروتئین وی وانیل بر پایه سبزه
- پروتئین آب پنیر جیره ای – Redcon
- Gold Standard 100% Whey – تغذیه مطلوب
- پودر پروتئین آب پنیر NitroTech
پودر پروتئین چه کاری انجام می دهد؟
پودرهای پروتئینی به ترمیم و ساخت عضلات آسیب دیده پس از یک جلسه تمرینی سنگین محدود نمی شوند. همچنین برای سایر عملکردهای حیاتی بدن نیز مفید است. این یک ضربه به شما می‌دهد که باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید، و شانس داشتن یک دندان شیرین یا میان‌وعده‌های پر از چربی برای پر کردن خلأ گرسنگی شما را کاهش می‌دهد.
پودرهای پروتئینی راهی فوری برای اطمینان از تغذیه و سلامت بدن شما هستند. پودرهای پروتئینی به دلایل مختلفی بسته به سبک زندگی شما قابل استفاده هستند. این می تواند توسط یک فرد عادی که مایل به کاهش چند پوند است، یک فرد ورزشکار که می خواهد عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشد، یا یک فرد عضلانی که مایل به ساخت توده عضلانی خود است استفاده شود. حتی می‌توان از آن برای سلامت کلی بدن استفاده کرد.
پودرهای سه پروتئین بزرگ
پودرهای پروتئینی از شیر، تخم‌مرغ، برنج، دانه‌های سویا به دست می‌آیند. حتی اگر بیشتر مردم نیازهای پروتئینی خود را از طریق مصرف طیف وسیعی از غذاها تامین می‌کنند، پودر پروتئین ممکن است برای کمک به شما برای رسیدن به هدف غذایی روزانه‌تان در صورت کمبود پروتئین مصرفی مورد استفاده قرار گیرد.
سه مورد وجود دارد. عمده ترین انواع پودر پروتئین که به راحتی می توانند در سبک زندگی شما قرار بگیرند.
- پودر پروتئین آب پنیر
- پودر پروتئین وگان
- پودر پروتئین ارگانیک
پودرهای پروتئینی می توانند برای تضمین رسیدن به هدف مصرف روزانه مفید باشند. آنها بسیار قابل اعتماد هستند زیرا درست کردنشان ساده است، مصرف آنها سریعتر است و بعد از یک جلسه تمرینی سنگین بسیار سریعتر از یک بشقاب تخم مرغ و استیک پایین می آیند. با این حال، با وجود گزینه های پودر پروتئین بیشتر در حال حاضر نسبت به قبل، شکار پودر مناسب برای شرایط مناسب می تواند چالش برانگیز باشد.
ما برخی از بهترین پودرهای پروتئینی را که به راحتی در دسترس شما هستند، محدود کرده‌ایم و به شما این امکان را می‌دهیم که محصول مناسب را برای به دست آوردن نتایج مورد انتظار با کمترین زمان، تلاش و هزینه انتخاب کنید.
محصولات مرتبط
- شیک های پروتئینی آماده
- بهترین تفنگ های ماساژ
Designer Whey – بسته 4 پوندی شکلات لذیذ
designerprotein.com قیمت: 46.98 دلار خرید کنید
این پودر بی‌نقص اسموتی نه تنها حاوی شکلات است، بلکه حاوی گلوتامین، لوسین، کلسیم، ویتامین D و روی است که به شما کمک می‌کند. بدن برای ریکاوری بعد از تمرین.
این ماده حاوی 20 گرم پروتئین طبیعی سنتز شده در هر وعده است که با تمام اسیدهای آمینه حیاتی، از جمله پپتیدها، فیبرهای پره بیوتیک که مخصوصا برای کمک به احساس سیری طراحی شده اند، تقویت شده است.
4
Whey Powdere Prote
promixnutrition.com قیمت: 89.99 دلار از آن خرید کنید
برخلاف سایر پودرهای پروتئین وی، پودر پروتئین ایزوله کمی متفاوت است. این پودر پروتئین غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی است و طعم مصنوعی ندارد.
ساخته شده از آب پنیر تغذیه شده با علف، این پودر پروتئین حاوی مقدار زیادی مواد طبیعی مانند لسیتین آفتابگردان است که ترکیب و جذب رضایت بخش را بهبود می بخشد. از مواد مغذی و آرایه شاخه ای از اسیدهای آمینه حیاتی بازیابی و ساخت عضلات.
5
R1 Isolate Protein
campusprotein.com قیمت: $32.29 SHOP IT
Whey Isolate Protein از قانون شماره 1 حاوی Hydrolysate است. عملکرد اصلی هیدرولیز این است که هضم را سریعتر کند. فرمول این پودر پروتئین کاملاً دقیق است زیرا به یک شیک پروتئینی با هضم سریع بعد از تمرین کمک می کند.
بدون قند، بدون لاکتوز و گلوتن است. پودر پروتئین R1 Isolate نه تنها به هضم سریع، جذب و ترمیم عضلات کمک می کند، بلکه جوانه های چشایی شما را نیز ارضا می کند.
6
Protein by Siren Labs
fitlifebrands.com قیمت: 61.74 دلار از آن خرید کنید
این پروتئین ایزوله SirenLabs که فقط با منابع پروتئین خالص و بدون مواد مصنوعی تهیه شده است، فاقد پروتئین سویا، آسپارتام، گلوتن و مواد نگهدارنده است. با مصرف این پروتئین ایزوله می توانید به یک سیستم ایمنی قوی دست پیدا کنید. داشتن وزن بدن سالم باعث افزایش ماهیچه های بدون چربی می شود که به افزایش متابولیسم و کنترل گرسنگی شما کمک می کند و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
یک تمرین فیزیکی شدید اغلب منجر به پارگی های کوچک در عضلات می شود و ذخیره پروتئین داخلی را کاهش می دهد. این پودر پروتئین ایزوله ابزاری ایده آل است که این ذخایر پروتئینی داخلی را پر می کند و به عضلات اجازه می دهد تا ترمیم، بازیابی و رشد کنند.
7
Wanillaheysed پودر پروتئین
greenplus.com قیمت: 44.95 دلار خرید IT
پروتئین آب پنیر وانیلی بر پایه سبزیجات ترکیبی از 27 گرم پروتئین و مجموعه ای از 100 درصد غذاها، مولتی ویتامین ها، پتاسیم و مواد معدنی برای تمرین بهینه، تندرستی سالم و اوج ریکاوری است.
این پودر پروتئین به عنوان یک جایگزین غذا برای کنترل گرسنگی و شیرینی دندان شما تعیین شده است. این پودر پروتئین با کراتین و بسیاری از اسیدهای آمینه حیاتی بهبود یافته است و به شما این امکان را می دهد که ورزش کنید، تمرین کنید و سخت تر تمرین کنید، عضلات لاغر را سریع تر ترمیم و بازسازی کنید. بدون سویا، بدون گلوتن، و حاوی 3.1 گرم سبزی خام خوب است.
8
پروتئین جیره آب پنیر – Redcon
campusprotein.com قیمت: 62.99 دلار از آن خرید کنید
این پروتئین آب پنیر حاوی تمام مواد مفیدی مانند قرمز، پتاسیم، اسیدهای آمینه است که به عضله سازی برای ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند. با سرو کردن یک لیوان پر از این هیدرولیز و غلیظ پودر پروتئین آب پنیر آماده همزدن، جوانه های چشایی و بدن خود را دقیقاً به همان چیزی که لیاقتش را دارند رفتار کنید.
این به افزایش بازیابی عضلات کمک می کند. بعد از تمرین آن را بنوشید یا در طول روز بنوشید که منجر به ساخت عضلات جدید و از دست دادن چربی های غیر ضروری بدن می شود.
پودر پروتئین آب پنیر NitroTech
amazon.com قیمت: 57.99 دلار خرید IT
NitroTech Whey Protein 24 گرم پروتئین آب پنیر، 5 گرم BCAA را ارائه می کند. و 4 گرم گلوتامین. این باعث رشد عضلانی بدون چربی می شود و پپتیدهای موجود در این پودر منجر به ریکاوری سریع، افزایش قدرت و عملکرد تمرینی با کیفیت بالا می شود.
ساخت آسان، جذب سریع، و سریع هضم آب پنیر. پودر پروتئین به شما این امکان را می دهد که به سرعت ریکاوری کنید و عضلات بیشتری بسازید. این پودر فاقد مواد پرکننده و طعم مصنوعی است.
من بلوک متن هستم. برای تغییر این متن روی دکمه ویرایش کلیک کنید. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit telus، luctus nec ullamcorper mattis، pulvinar dapibus leo.