انسانها در هر موقعیتی که هستند باید رشد کنند. در واقع، هیچ موجود زندهای روی زمین نمیتواند جلوی رشد خود را بگیرد. همه ما زندگی می کنیم و چشمانمان را به سمت ستاره می گیریم. پیشرفت در زندگی به معنای اختراع مجدد خود است.
فقط به این دلیل که همه چیز در زندگی ما در حال حاضر به آرامی کار می کند، نشان نمی دهد که برای همیشه به همین شکل ادامه خواهد داشت. ممکن است رویای پیشرفت در هر چیزی را داشته باشید. برای تلاش در حال پیشرفت، گاهی اوقات در سختیها و چالشها گیر میکنید.
گرفتار شدن و احساس گیرکردن در زندگی جای وحشتناکی است. وقتی گیر می کنید، به نظر می رسد که به معنای واقعی کلمه فقط چرخ های خود را در گل می چرخانید و به صورت دایره ای می چرخید. همچنین احساس میکند که مهم نیست که چه کاری انجام دهید یا بگویید، هیچ چیز به سمت بهتر شدن تغییر نخواهد کرد و شما برای همیشه در بلاتکلیفی گیر خواهید کرد.
اگر نگران نباشید، گیر افتادن در زندگی می تواند ترس، ضعف، شرم و بی تفاوتی را تشدید کند. شما می توانید حتی بیشتر از آنچه هستید گم شوید.
به جای ترس از گیر افتادن، بیایید 12 راه آن را پیدا کنیم که به شما کمک می کند خود را دوباره اختراع کنید.
به چه معناست. خودتان را دوباره اختراع کنید؟
اختراع مجدد خود به معنای بهبود بخش هایی از خودتان است که دوست ندارید یا دیگر به شما کمک نمی کنند. این میتواند به معنای تغییر حرفه، عادتهای بد، ویژگیها یا حتی امتحان کردن مهارتهای جدید باشد. اگر احساس می کنید می خواهید خود را دوباره اختراع کنید، ممکن است به دلیل یکی از این دو هدف باشد:
- متوجه می شوید که در مسیر، شغل یا رابطه اشتباهی قرار گرفته اید. این نشان میدهد که در مسیر اشتباهی حرکت کردهاید.
- میدانید که به اندازه کافی سریع حرکت نمیکنید. شما هدفی دارید، اما به نظر دست نیافتنی به نظر می رسد.
چه مدت طول می کشد تا خود را دوباره اختراع کنید؟
به طور متوسط حدود 66 روز طول می کشد تا خود را دوباره اختراع کنید. در یک مطالعه جالب در سال 2009 توسط محقق روانشناسی سلامت فیلیپا لالی، 96 داوطلب ترجیح دادند که رفتار خوردن، نوشیدن یا فعالیت (مانند نوشیدن یک بطری آب با ناهار یا دویدن 15 دقیقه قبل از شام) برای 12 هفته آینده تغییر کند.
هر روز، این داوطلبان به آنها اطلاع میدادند که آیا این رفتار را انجام دادهاند و چه احساسی خود به خودی در انجام آن داشتهاند. نتایج نشان داد که به طور متوسط 66 روز طول می کشد تا یک رفتار به عادت تبدیل شود.
اکنون، این به این معنی نیست که اختراع مجدد کل در 66 روز اتفاق می افتد. برای تغییر شدید شرایط، ثروت، ویژگیهای شما ممکن است ماهها یا حتی سالهای بیشتری طول بکشد.
چگونه خود را مجدداً اختراع کنید؟
وقتی زندگی کمی بیش از حد خسته کننده یا گیر کرده است، این پیشنهادات را برای اختراع مجدد خود امتحان کنید:
1. روی مثبت بودن تمرکز کنید
هر وقت همه چیز به خوبی پیش نمی رود، فقط متوجه شوید که وقت آن رسیده که مکث کنید و آنچه را که در زندگی تان می گذرد در نظر بگیرید. معمولاً متوجه میشوید که در حالی که برخی از آنها به خوبی پیش نمیروند، تغییرات نسبتاً زیادی لازم است.
تمرکز روی چیزهایی که خوب پیش میرود به شما کمک میکند تا ذهن خود را از چیزهایی که خیلی خوب پیش نمیروند دور کنید و به شما این امکان را میدهد که به سرعت خود را از وضعیت خود خارج کنید. آنچه روی آن تمرکز می کنید تشدید می شود. بنابراین اگر فقط روی چیزهای مثبت تمرکز کنید خوب است.
2. درهم ریختگی احساسی خود را پاک کنید
مقابله با درهم ریختگی های فیزیکی نسبتا آسان تر است زیرا می توانید آن را ببینید. بنابراین، شما می دانید که وجود دارد. هرج و مرج عاطفی بسیار چالش برانگیزتر است زیرا بر نحوه فکر کردن و انجام همه کارها تأثیر می گذارد. با این حال، اغلب، شما اصلاً از آن آگاه نیستید.
شما با آگاه شدن از اعمال خود و سپس آگاه شدن از احساسات خود در طول روز شروع به غلبه بر درهم و برهمی عاطفی می کنید. این به این معنی است که از خود یک سری سؤال بپرسید:
- چه احساسی دارم؟
- آیا چیزی وجود دارد که بتوانم برای آن تغییر دهم. در این لحظه بهتر است؟
- چرا این احساس را دارم؟
این به شما کمک می کند تا از خود، پیشرفت و احساسات خود آگاه تر شوید. همچنین به شما کمک می کند تا تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا شبیه نسخه جدیدتری از خود باشید.
3. عادت مرتبط با چیزی را که میخواهید تغییر دهید پیدا کنید.
اغلب، افراد به جای عادتهایی که در وهله اول آن چیز را ایجاد کردهاند، بیش از حد روی چیزی که میخواهند تغییر دهند تمرکز میکنند.
>
به عنوان مثال، آنها سعی می کنند با انجام بسیاری از تمرینات عضلات شکم، چاقی را حل کنند بدون اینکه بپذیرند که مشکل رژیم غذایی نامناسب آنهاست.
برای اینکه واقعاً دیدگاههای خود را دوباره ابداع کنید، در وهله اول باید عادتی را پیدا کنید که آن ویژگی را ایجاد کرده است — و سپس روال را تنظیم کنید.
4. چیزهای مختلف را امتحان کنید
گاهی اوقات، تا زمانی که آنها را امتحان نکنیم، نمی دانیم که آیا واقعاً جواب می دهند یا خیر. به همین دلیل ضروری است که هر زمان ممکن است آزمایش کنید، به خصوص اگر با تغییر شغلی سروکار دارید. ممکن است برای یافتن چیزهایی که دوست دارید به سادگی نیاز به آزمایش داشته باشید.
این می تواند در مورد سرگرمی ها نیز یکسان باشد. اگر مطمئن نیستید که میخواهید چه کاری انجام دهید، دعوتنامههای دوستان را بپذیرید تا در ورزش مورد علاقهشان به آنها بپیوندید یا در کلاسی مانند نقاشی یا عکاسی شرکت کنید.
با دیدن آنچه در هر منطقهای وجود دارد. در زندگی خود، شانس بیشتری برای یافتن چیزهایی که دوست دارید و اهدافی که می خواهید ایجاد کنید خواهید داشت.
5. وظایف خود را اولویت بندی کنید.
اختراع مجدد خود یک شبه اتفاق نمی افتد. که تعهد و صبر می خواهد. برای اینکه تغییر شکل بهتر انجام شود، باید حداقل یک ساعت در روز را برای دستیابی به اهداف خود اختصاص دهید. این بدان معناست که شما باید اهداف و وظایف خود را با ایجاد فهرست کارها و ابزارهای مدیریت زمان اولویت بندی کنید تا بیشترین بهره را از تیم خود ببرید تا بتوانید بر اختراع مجدد خود تمرکز کنید.
6. خودتان را ناراحت کنید
مردم زمانی که بیش از حد با زندگی خود راحت می شوند گیر می کنند. گفته می شود که زندگی در انتهای منطقه راحتی شما آغاز می شود. ما قرار است خودمان را به چالش بکشیم! بنابراین سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که شما را تا حدودی به خارج از منطقه امن خود ببرد. اگر فردی معمولاً خجالتی هستید، میتواند به سادگی صرف غذا خوردن در یک رستوران باشد، یا در نهایت آن پیراهن خالخالی زرد را بپوشید، علیرغم این واقعیت که میدانید همه دارند تماشا میکنند.
هر چه هست، خود را به روشی کوچک به چالش بکشید. متوجه خواهید شد که اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و احتمالات جدیدی ظاهر می شوند.
7. خود را بیان کنید
نقاشی کنید، یوگا انجام دهید، آواز بخوانید، ساز بزنید، داستان کوتاه بنویسید. مهم نیست که در چه فعالیتی شرکت می کنید، فقط خلاق باشید و خود را به نحوی بیان کنید.
این یک روش عالی برای گیر نکردن و اختراع مجدد خود است، زیرا خلاقیت فقط آشکارسازی افرادی است که دارید بیرون می آیید. . قابل اعتماد و سالم است و میتواند یک راه جدید و فوقالعاده برای کاوش شما باشد.
چه برای پول این کار را انجام دهید یا صرفاً برای لذت خلاق بودن، همه ما موجوداتی خلاق هستیم و همه ما پیشرفت میکنیم. وقتی خودمان را به نحوی بیان کنیم بهتر است.
8. یک چشم انداز یا برنامه از زندگی خود بسازید
شاید اکنون گیر کرده اید، اما یک راه عالی برای اینکه احساس کنید در مسیر جدیدی هستید، ایجاد چشم انداز یا برنامه ای از آنچه واقعاً زندگی خود را می خواهید ایجاد کنید. شبیه بودن به. بنویسید که باید چه شکلی باشد و چه حسی داشته باشد. سپس، آن طرح را اغلب ارزیابی کنید. عکسهایی از زندگی ایدهآلتان را برش دهید و آنها را روی یک تابلوی بینایی بچسبانید.
هر روز قدم هایی بردارید تا آن برنامه ها را به واقعیت تبدیل کنید و ادامه دهید تا زمانی که به آن چشم انداز تبدیل شوید. نیمی از نبرد اختراع مجدد این است که بدانید کجا می خواهید باشید. اگر مطمئن نیستید که چگونه به نظر می رسد، یک تابلوی دید یا طوفان فکری می تواند به شما کمک کند تا بفهمید واقعاً چه چیزی از زندگی می خواهید.
9. از قدرت دوستی ها استفاده کنید
بنابراین، زمانی که تصمیم گرفتید خود را دوباره اختراع کنید و در مورد برخی از نکات بالا اقدام کنید. با این حال، تحقیقات جدید محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که افرادی که خود را دوباره اختراع می کنند اغلب ناراضی می شوند.
این به این دلیل است که وقتی مردم خود را دوباره اختراع می کنند، دوستی های موجود خود را از دست می دهند، زیرا هویت جدیدی پیدا می کنند یا سرگرمی های قدیمی خود را از دست می دهند. این امر به ویژه در فرهنگ آمریکایی صادق است، جایی که دوستی ها ممکن است آسان تر از فرهنگ های دیگر بیایند و از بین بروند.
با این حال، یک خط نقره ای وجود دارد. اگر بتوانید دوستان خود را حفظ کنید یا حتی دوستان جدیدی پیدا کنید، احتمال خوشحالی شما بسیار بیشتر است!
10. مهارت های بقای اجتماعی
آیا در انجام کارهای معمولی که کاملاً از آنها می ترسید گیر کرده اید؟ مثلاً بچهها را از مدرسه میبریم، در خانه میمانیم، نمیتوانیم سفر کنیم، مجبور میشویم روی پروژهای کار کنیم که هیچکس نمیخواهد انجام دهد. شما باید برخی از مهارت های بقا را به دست آورید. توسعه مهارت های بقا به این معنی است که هر آنچه را دارید بردارید و آن را به نفع خود تغییر دهید. از فعالیت های معمول خود برای ایجاد فرصت ها استفاده کنید:
اگر مجبورید بچه ها را از مدرسه ببرید؟ از این فرصت برای دوستی با برخی از والدین استفاده کنید. شاید والدین’ بچه ها شروع به دوستی با بچه های شما می کنند این احتمالاً میتواند منجر به ساخت باشگاههای سرگرمکننده جدید شود که هم والدین و هم بچهها میتوانند در آن شرکت کنند!
اگر مجبورید بدون مسافرت در خانه بمانید؟ یک شلوغی جانبی آنلاین را شروع کنید. درآمد غیرفعال ایجاد کنید. از این پول برای ایجاد یک صندوق بازنشستگی استفاده کنید!
اگر باید روی یک پروژه نامطلوب کار کنید؟ مهارت های لازم برای تسلط بر کار را بیابید. این مهارت ها را بهتر از هر کس دیگری در تیم خود تسلط دهید. متخصص شوید و ضروری باشید!
اختراع مجدد تنها از ایجاد تغییرات شدید و پرواز به طرف دیگر جهان حاصل نمی شود.
مهم نیست موقعیت خود یا کاری که انجام می دهید، می توانید تغییرات قابل توجهی را از فرصت های خود ایجاد کنید.
چیزی را پیدا کنید که از آن می ترسید یا احساس بی طرفی دارید. برای تغییر شرایط چه کاری می توانید انجام دهید؟ آیا بخش هایی از فعالیت های روزانه شما وجود دارد که بتوانید از آنها استفاده کنید؟ یک چیز را در مورد روال خود تغییر دهید، و به مرور زمان تغییر بزرگی خواهید یافت.
11. امور مالی خود را به خوبی مدیریت کنید
تغییرات ممکن است نیاز به کمی پول داشته باشد. اگر در حال تغییر شغل جدید هستید، ممکن است مجبور شوید برای آموزش هزینه کنید. اگر جدایی سختی را پشت سر می گذارید یا در مواجهه با از دست دادن یکی از عزیزان مشکل دارید، ممکن است مجبور شوید برای درمان هزینه کنید. اگر به خانه جدیدی نقل مکان میکنید، قطعاً باید هزینههای اضافی بپردازید.
همه این موارد امکانپذیر است، اما زمانی که یاد میگیرید چگونه خود را دوباره اختراع کنید، نیاز به کمی ذکاوت مالی دارد. اگر آن بالشتک را داشته باشید، احساس خواهید کرد که محتوای بیشتری از مسیر فعلی شما برای امتحان چیزهای جدید دور میشود.
12. شکست را بپذیرید، بیاموزید و در سفر خود حرکت کنید
شکست امری طبیعی است، به خصوص زمانی که ما در حال آزمایش چیز جدیدی هستیم. وقتی شکست می خورید، به سادگی آن را تصدیق کنید، از آن درس بگیرید و ادامه دهید.
شکست، در نهایت، بهترین راه برای کشف اینکه چه چیزی کار می کند و چه چیزی کار نمی کند است، و شما به سادگی نخواهید بود. اگر شکستهای اجتنابناپذیری را که در انتظار شماست را نمیپذیرید، میتوانید یاد بگیرید چگونه خود را دوباره اختراع کنید.
افکار نهایی
وقتی آماده هستید خود را دوباره اختراع کنید، این پیشنهادات باید جهتدهی خوبی به شما بدهد. . در طول مسیر، امیدواریم برخی از عادات استثنایی را انتخاب کنید تا به شما و زندگی شما کمک کند تا کارآمدی داشته باشید. آنها به شما کمک می کنند تا از هر زمان سختی که ممکن است در آینده برای شما پیش بیاید عبور کنید.
زندگی همیشه پایدار نیست. اما زمانی که ابزار مناسب برای کار کردن با آن را داشته باشید، میتوانید با سرعت بیشتر و با ظرافت و راحتی بسیار بیشتر از آنچه که میتوانید خود را اختراع کنید و با استفاده از شرایط انگیزشی از موقعیت خارج شوید، از دوران سخت عبور کنید.