اسکوات یکی از تکنیک های معروف و نتیجه گرا ورزش پا در دنیای تناسب اندام است که قسمت پایین بدن شما را توسعه می دهد. اگر شما فردی هستید که سعی می کنید مقدار زیادی توده ران و چهار سر را به دست آورید، زمان مناسبی است که با دستگاه هک اسکوات آشنا شوید.
در اینجا یک افسانه وجود دارد که ماشین های اسکوات هک فقط برای این کار ساخته شده اند. وزنه برداران سنگین، اما در واقعیت، هر کسی می تواند از آن استفاده کند. اگر به دنبال تقویت زیبایی پاها یا قسمت پایین بدن خود هستند، این یکی از تمریناتی است که هر کسی می تواند به برنامه تناسب اندام خود اضافه کند.
دستگاه های هک اسکوات چگونه کار می کنند؟
برای آشنایی با دستگاه های هک اسکوات، باید بدانید که چگونه کار می کند. دستگاه اسکوات هک با کل قسمت تحتانی بدن از جمله باسن، همسترینگ، چهار سر و ساق پا و همچنین با هسته کار می کند. بر روی چهار ران و ران ها فشار وارد می کند به این معنی که جلوی پاهای شما بعد از آن آن را احساس می کند. به عبارت دیگر، ایجاد قدرت در قسمت پایین بدن بسیار عالی است.
چگونه از ماشین های هک اسکوات استفاده کنیم؟
اگر با دستگاه پرس پا آشنا هستید باید به شما بگوییم که دستگاه هک اسکوات شبیه دستگاه پرس پا معکوس است. برای استفاده درست از دستگاه اسکوات هک، باید روی یک سکوی ثابت، در موقعیتی که رو به روی دستگاه قرار دارید، در زیر بالشتک های شانه ای که وزن انتخابی شما را تحمل می کند، بایستید.
از لحاظ فنی، پلت فرم دستگاه اسکوات هک به گونه ای زاویه دار است که انگشتان پا کمی زیر پاشنه پا قرار می گیرند و بدن شما را طوری قرار می دهد که انگار در حال انجام اسکات سنتی با صفحات وزنه در زیر پاشنه های خود هستید.
ما مطمئن هستیم که ذهن شما با این سوال پاک شده است که وقتی فکر کردید دستگاه هک اسکوات را برای باشگاه خود در خانه بخرید، این امکان به ذهن شما خطور کرد. ما بهترین دستگاه اسکوات هک را گردآوری کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم که به کدام دستگاه اسکوات هک بپردازید، اما برای باشگاهی که در خانه نیازهای شما را برآورده می‌کند. لیست ما از بهترین دستگاه اسکوات هک و اما دستگاهی که برای شما و نیازهای شما مناسب است را مرور کنید.
مقاله مرتبط: بهترین تجهیزات تمرینی در خانه
strong>
2
2TDS Hack Squat Machine
amazon.com $1,599.95 SHOP IT
دارای سورتمه چهار طرفه هیپ است که کاربر می تواند از آن به عنوان پرس پا و هک استفاده کند. چمباتمه زدن این دستگاه با چهار چرخ رانش جانبی به جلو برای پایداری و بالا بردن ساق پا برای تمرین کامل پایین تنه، از جمله پدهای شانه راحت دوخته شده ضخیم ساخته شده است. همچنین دارای لایه های کانتوری دوخته شده لوکس و صفحه عرشه فولادی جامد برای نگهداری حداکثر اندازه و وزن است.
3
دستگاه پرس بدن جامد GLPH1100 و دستگاه اسکوات هک
amazon.com $2,212.00 خرید IT
ماشین ورزشی دو در یک دیگر. از این اسکات هک می توان به عنوان دستگاه پرس پا نیز استفاده کرد. این دستگاه اسکوات هک با سیستم غلتکی چهار مسیر ساخته شده است که به نرمی کار می کند و وزن را به طور یکنواخت متعادل می کند.
دارای پدهای پشتی با بالشتک راحت است تا مکانیزم چرخاندن و قفل کردن سریع با فولاد گیج را به کار گیرد تا حداکثر وزن، پایداری و ظرفیت استحکام را خم کند.
4 >دستگاه اسکات هک Weider Ultimate Body Works
amazon.com 174.41 دلار — 358.76 دلار از آن خرید کنید
این دستگاه اسکات هک برای تحمل حداکثر وزن و ظرفیت قدرت با ابعاد 59&Prime ساخته شده است. L x 27.5″ W x 48″ H. برای راحتی بیشتر با مواد فوم بالشتکی پوشانده شده است.
علاوه بر این، بهترین ویژگی در مورد این محصول این است که دارای سیستم کابل و قرقره است که به کاربر امکان می دهد با دامنه گسترده ای همه کاره باشد. حرکت.
5
دستگاه پرس پا ProClubLine با وزن 210 پوند
amazon.com 2,448.00 دلار SHOP IT
این هک اسکوات و دستگاه پرس ساق پا به طور ویژه برای باشگاه در خانه طراحی شده است تا به کاربر کمک کند تا بدون وارد کردن فشار به ستون فقرات با بلوک بالشی راحت و بلبرینگ های مهر و موم شده، به طور موثر پرس پا و تمرینات اسکوات را انجام دهد.
دارای گارانتی مادام العمر با بدنه اصلی فولادی بادوام و پد قابل تنظیم پشتی و صفحه پرس دو حالته برای قرار دادن ارتفاع و وزن’ حداکثر ظرفیت.
6
دستگاه هک اسکوات XMark
amazon.com 712.00 دلار از آن خرید کنید
این دستگاه اسکات هک سنگین کاملاً چرخشی است، از جمله یک پد ران قابل تنظیم در 12 موقعیت با یک پد بازویی قابل تنظیم در 20 موقعیت و یک پد پشتی کاملاً قابل تنظیم.
پایداری آن ساخته شده است. با بدنه اصلی فولادی 1 گیج، شامل پوشش پودری ضد خش. علاوه بر پایداری، همچنین برای تحمل حداکثر وزن و ظرفیت قدرت با ورزش راحت با 3&Prime بسیار ضخیم طراحی شده است. بالشتک‌های Duracraft که پشتیبانی محکم و راحتی را ارائه می‌دهند که دوخت دارند و در برابر پارگی مقاوم هستند.