از خانه یا محل کار خود با بهترین دستگاه های ورزشی زیر میز ورزش کنید

بسیاری از ما به دنبال یک راه حل تناسب اندام خانگی و داشتن یک باشگاه ورزشی در منزل هستیم. کار. دوچرخه کوچکی زیر یک میز آشپزخانه، میز اداری یا حتی یک تردمیل جمع و جور بیضوی یا تاشو پنهان شده بود که می توانید آن را از زیر کاناپه بیرون بیاورید.

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله American Medical انجمن، متوسط ​​بزرگسالان در ایالات متحده هر روز 6.5 ساعت می نشینند. 

رفتار بی تحرک با انواع مشکلات سلامتی، از جمله دیابت، بیماری قلبی، چاقی، و موارد دیگر مرتبط است. 

حتی اگر به طور منظم ورزش می کنید و سعی می کنید مکررا در طول روز از خواب بیدار شوید، ممکن است گاهی اوقات اجتناب از جلسات زوم پشت سر هم سخت باشد. 

دوچرخه زیر میز یا الپتیکال قطعه ای از تجهیزات تمرینی مفیدی است که می تواند به شما کمک کند در روزهایی که به آن نیاز دارید خون خود را به جریان بیاندازید.

استفاده از یک دستگاه ورزشی متوسط ​​هنگام کار مزایای متعددی دارد. استفاده از آنها ساده است و دارای حداقل مقاومت هستند و حتی برای افراد کم تحرک هم مناسب هستند.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا سطح انرژی و توجه خود را در طول روز حفظ کنید. آنها همچنین راهی عالی برای از بین بردن یکنواختی روزتان با انجام تمرینات ملایم هنگام طوفان فکری یا کار بر روی صفحه گسترده Excel یا تماشای تلویزیون یا آشپزی در آشپزخانه هستند.

What Is An ماشین ورزشی زیر میز؟

بیضوی زیر میز یکی از تجهیزات تناسب اندام است که به شما امکان می دهد در حالی که پشت میز می نشینید پاهای خود را رکاب بزنید. این فقط یک ماشین بیضوی منهای بازوها است. نیمه پایینی یک بیضوی استاندارد.

بیضی های زیر میز دوچرخه های ثابتی هستند که ممکن است هنگام نشستن رکاب بزنند. برخی از شرکت‌ها آن‌ها را به‌عنوان مربی‌های بیضوی نشسته یا خوابیده نیز می‌شناسند.

آن‌ها سبک وزن هستند و ممکن است در خانه یا محل کار استفاده شوند، و ممکن است مخصوصاً برای افراد مسن‌تری که ورزش را دشوار می‌دانند، مفید باشند.

بهترین انتخاب‌ها

Flexstride Pro Under Desk Elliptical

SHOP IT

پدال دوچرخه زیر میز قابل حمل Goplus

خرید آن

DeskCycle 2 Under Desk Bike Pedal

p> خرید آن

در زیر تعدادی از بهترین دستگاه‌های ورزشی زیر میز را همراه با ویژگی‌ها و توصیه‌ها فهرست کرده‌ایم.

1

Under Desk Elliptical

قیمت: $$$

خرید آن

هنگامی که یک دستگاه بیضوی درست زیر میز خود با حرکت نرم و پدال شبانه دارید، می توانید در طول روز با

این مربی، خون شما را حتی اگر پشت میز خود باشید، به گردش درآورد. لازم است جریان خون خود را در اندام تحتانی خود با تمرینات ساده حفظ کنید که ممکن است به شما کمک کند در حالی که در حال تلاش برای تناسب اندام هستید فکر کنید.

با ویژگی فشار قابل تنظیم، می توانید تنظیمات و تنظیمات را تغییر دهید. آنها را بر اساس نیاز خود تنظیم کنید.

این دستگاه مجهز به کیلومتر شمار است تا بتوانید تعداد کالری‌هایی را که در یک نشستن سوزانده‌اید بررسی کنید. 

با طراحی قابل حمل، می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون و کار از آن استفاده کنید. ، یا زمانی که با دوستان یا خانواده در حال استراحت هستید. 

چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• قابل حمل، کاملاً زیر میز قرار می گیرد
• به شما کمک می کند هنگام کار یا استراحت ورزش کنید
• گارانتی یک ساله سازنده
• خدمات مشتریان عالی

2

Flexstride Pro Under Desk Elliptical

قیمت: $$$

خرید آن

برای سفر تناسب اندام خود، با Flextstride Pro Underdesl Elliptical با عضویت در باشگاه خداحافظی کنید. یک دستگاه کوچک بیضوی کوچک برای انجام تمرینات از آسایش خانه شما ایده آل است.

این دستگاه تمرین پدال زیر میز، قدرت، گردش خون، انعطاف پذیری و تون عضلانی را ارتقا می دهد، چه در دفتر کار یا روی میز شما کار کنید. یا به لطف پدال های عریض آن با سطوح لاستیکی مقاوم و بدون لغزش، روی کاناپه استراحت کنید.

شما می توانید تمرین خود را مطابق با اولویت خود از سطح مقاومت 16 آن سفارشی کنید. با یک صفحه نمایش LED، می توانید عملکرد خود را ردیابی کنید. 

همچنین می توان از آن به عنوان گرم کردن قبل از تمرین یا ریکاوری بعد از تمرین استفاده کرد زیرا جریان خون و تخلیه لنفاوی را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد. و بهبود را تسریع می کند. 

اکنون ممکن است حتی در خانه یا محل کار بهتر زندگی کنید و سالم تر باشید!

چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• مونتاژ آسان 
• ایمن و پایدار 
• سبک و حمل آسان
• گارانتی مادام العمر ارائه می دهد

3

تردمیل تاشو 2 در 1 سوپرفیت زیر میز

قیمت: $$$

خرید آن

اگر بدنی سالم و بدنی بی‌قانون می‌خواهید، تردمیل 2 در 1 زیر میز تاشو Superfit می‌تواند به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند.

این تردمیل دارای حالت دویدن و پیاده‌روی است و برای خانه ایده‌آل است. استفاده در دفتر یا باشگاه. 

تردمیل Superfit 2-in-1 حمل و جابجایی آسان با چهار چرخ زیر آن است. علاوه بر این، تردمیل حتی قابل حمل است زیرا می توان آن را تا کرد و می توان از آن در زیر میز استفاده کرد.

یک  موتور قوی 2.25 اسب بخار یک محیط ورزشی آرام و راحت را بدون ایجاد مزاحمت برای دیگران برای شما تضمین می کند.

کمربند 7 لایه ضربه گیر و ضد لغزش آن به طور موثر کمر، مفاصل، ماهیچه ها، زانوهای شما را آسان می کند. و مچ پاها. 

نمایشگر LED پیشرفت شما را در زمان واقعی نظارت می کند. این دستگاه دارای یک کنترل از راه دور است تا بتوانید عملکردها را به راحتی تنظیم کنید. 

می توانید تلفن خود را از طریق بلوتوث به تردمیل وصل کنید و با گوش دادن به موسیقی در حین ورزش، تمرین خود را دلپذیر کنید.

p>چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• حالت دو ورزش; راه رفتن و دویدن
• ویژگی خاموش شدن خودکار ایمنی را تضمین می کند
• تاشو و قابل حمل
• یک بلوتوث و یک کنترل از راه دور ارائه می دهد

4

دوچرخه ورزشی LifePro FlexCycle Under Desk Exercise

قیمت: $$$

خرید IT

همه توانایی مالی پرداختن به یک مربی شخصی یا تیمی از متخصصان را ندارند تا به آنها کمک کند احساس و ظاهر بهتری داشته باشند. خبر خوب این است که شما مجبور به انجام این کار نیستید. 

با دوچرخه ورزشی LifePro FlexCycle Under Desk می توانید تناسب اندام قلبی عروقی و قدرت عضلانی خود را از راحتی خانه یا محل کار خود بهبود بخشید.

این دوچرخه به اندازه کافی جمع و جور و سبک است که می تواند با شما سر کار بیاورد. به‌خوبی زیر میز شما قرار می‌گیرد. 

این تمرین‌کننده دارای هشت سطح تنش مختلف است که به شما امکان می‌دهد به تدریج میزان مقاومت را بر اساس ترجیح خود افزایش یا کاهش دهید. 

LifePro FlexCycle برای استفاده ایمن و مطمئن است. دستگیره های ضد لغزش، یک نوار تثبیت کننده، و یک استرپ اتصال برای ایمنی بیشتر گنجانده شده است.

چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• هشت تنظیمات قابل تنظیم
• قابل حمل و سبک
• دستگیره ایزی گریپ
• نمایشگر LED برای نظارت بر پیشرفت شما
• گارانتی مادام العمر توسط سازنده

5

ورزشگر پدال FlexStride Plus با نوارهای مقاومتی & Mat + 10 دلار اعتبار فروشگاه

قیمت: $$$

خرید IT

به سفر تناسب اندام خود با The FlexStride Pedal Exerciser ادامه دهید . این دستگاه کوچک بیضوی با قابلیت حمل آسان می تواند در خانه یا محل کار استفاده شود تا به شما در انجام برخی تمرینات هوازی کمک کند.

برای سفر راحت، دارای یک دسته داخلی است. این تمرین دارای هشت سطح مقاومتی است که می توان آن را برای رفع نیازهای خاص خود تنظیم کرد. این به شما کمک می کند استرس را کاهش دهید، کالری بسوزانید و متابولیسم خود را افزایش دهید.

می توانید پیشرفت خود را با LCD کنترل کنید. به لطف پدال های عریض روی سطوح محکم و بدون لغزش، می توانید قدرت، گردش خون، انعطاف پذیری و تون عضلانی خود را هنگام نشستن پشت کامپیوتر یا استراحت روی مبل افزایش دهید.

روی عملکرد ورزشی شما کار می کند. می‌توانید قبل از شروع ورزش یا برای ریکاوری بعد از ورزش از آن استفاده کنید. 

چرا این محصول را توصیه می‌کنیم؟

• قابل حمل
• نمایشگر LED برای ردیابی عملکرد شما
• مجهز به دستگیره و پدال های پهن
• گارانتی مادام العمر توسط سازنده

6

مقاومت مغناطیسی قابل تنظیم پدال دوچرخه قابل حمل Goplus زیر میز – مشکی

قیمت: $$$

خرید آن

دوچرخه ورزشی کوچک ما برای استفاده در خانه یا محل کار ایده آل است ، زیرا می تواند گردش خون و قدرت عضلانی را افزایش دهد. 

علاوه بر این، عملکرد بی صدا به شما امکان می دهد بدون ایجاد مزاحمت برای همکاران یا خانواده خود، روی کار خود تمرکز کنید. دستگیره کششی می تواند برای تغییر سطح مقاومت به خواسته های خاص شما استفاده شود. 

این دسته شامل پایه ها و پدال های ضد لغزش است تا از تکان خوردن و سر خوردن دوچرخه دستفروش در حین ورزش جلوگیری کند و ایمنی کلی را افزایش دهد.  

هنگامی که از این پدال دوچرخه قابل حمل زیر میز استفاده نمی شود، ممکن است به سادگی در زیر میز یا گوشه ای ذخیره شود و در فضای زیادی صرفه جویی شود. علاوه بر این، به دلیل داشتن دسته متحرک، می‌توانید به راحتی آن را به هر کجا که دوست دارید حمل کنید.

سرعت، مدت، مسافت و کالری سوزانده شده تمرین شما همگی در مانیتور LCD دیجیتال ردیابی می‌شوند. 

>

علاوه بر این، قرار دادن پدال‌گر ساده است و با دستورالعمل‌های کامل همراه است.

این چرخه تمرینی کوچک دارای 16 سطح کشش مغناطیسی است که می‌توان آن را متناسب با نیازهای شما تغییر داد و آن را مناسب می‌کند. برای کاربران مختلف. 

علاوه بر این، پدهای ضد لغزش به اندازه کافی پایدار هستند که حتی در زمانی که مقاومت در بالاترین حد خود است، در موقعیت خود باقی بمانند. 

چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• مونتاژ آسان
• ذخیره آسان
• بی صدا عمل می کند
• ایده آل برای استفاده اداری و خانگی
• نمایشگر LED برای ردیابی عملکرد شما

7

پدال تناسب اندام تاشو Costway Stationary زیر میز دوچرخه ورزشی داخلی برای پاهای بازو مشکی

قیمت: $$

خرید آن

دستفروش ورزشی قابل حمل Goplus با نمایشگر الکترونیکی برای افزایش تحرک و گردش خون و تقویت پاها و بازوهای شما بی نظیر است.

به دلیل اندازه کوچک آن، این دستگاه زیر میز یا داخل اتاقک قرار می گیرد. پایه‌های لاستیکی ضد لغزش، پدال‌گیر را روی هر سطحی، از جمله میز، فرش، و کف‌های سخت، در جای خود نگه می‌دارد. 

می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون، یک برنامه تمرینی عالی را در محل کار یا خانه شروع کنید.

ورزش پدال آن دارای ظرفیت وزنی 250 پوندی است و از یک قاب آهنی سنگین تشکیل شده است. 

ساختار کوچک و مستحکم از تاب خوردن و لغزش پدالگر جلوگیری می‌کند، حتی زمانی که کاربر سرعت دست یا پا را در حین تمرین افزایش می‌دهد.

پیچ کششی به شما امکان می‌دهد تا مقاومت را به سرعت متناسب با نیازهای خاص خود تغییر دهید. پدهای لاستیکی ضد لغزش و ضد خراش با جلوگیری از سر خوردن ورزشکار، شما را ایمن و کارآمد نگه می‌دارند.

این مربی کوچک که می‌تواند با دست‌ها یا پاهای شما استفاده شود، پاهای شما را ساخته و تقویت می‌کند. بازوها را در حالی که یک تمرین هوازی عالی ارائه می دهد.

به دلیل طراحی کم صدا برای یک محل کار کوچک و مشترک یا هر اتاق ساکتی مناسب است. زمان، شمارش، کالری و اسکن همگی بر روی یک نمایشگر LCD چند منظوره نمایش داده می‌شوند.

اکثر عناصر این دستگاه قبلاً تکمیل شده‌اند. اکنون تنها کاری که باید انجام دهید این است که پایه ها را با استفاده از کیت ابزار همراه وصل کنید. 

برای افزایش انعطاف پذیری بدن و قدرت عضلانی، بهبود عملکردهای قلبی عروقی و بهبود هماهنگی دست و پا برای کاربران معلول ایده آل است. .

همچنین یک تمرین کم‌ضربه فوق‌العاده برای مبتدیان و ایده‌آل برای توانبخشی پس از جراحی یا آسیب است.

چرا این محصول را توصیه می‌کنیم؟

• ثابت و پایدار
• اطمینان از ایمنی
• ایده آل برای توانبخشی
• راه اندازی آسان
• اندازه آن را برای استفاده در منزل یا محل کار عالی می کند  
• نمایشگر LED برای ردیابی عملکرد شما

8

ورزشگر پدال دوچرخه DeskCycle 2 زیر میز با قابلیت تنظیم پا

قیمت: $$$

خرید آن

دوچرخه زیر میز نوآورانه ما دارای مقاومت مغناطیسی بالا برای حرکت پدال بسیار نرم است. روی مفاصل شما ملایم‌تر است و آرام‌تر است تا مزاحم دیگران نشوید.

چرخه تمرین فشرده DeskCycle 2 را می‌توان مطابق با نیازهای شما تنظیم کرد. حداکثر ارتفاع پدال را به 9&Prime کاهش دهید. برای کمترین حداکثر ارتفاع پدال در بین هر ورزشکار پدال دوچرخه رومیزی موجود! برای آن 5’10” و در زیر، با جداول کمتر از 27″ کار می کند.

هشت سطح مقاومت ما از بسیار آسان تا بسیار دشوار، بیش از دو برابر محدوده دوچرخه‌های ورزشی فشرده رقابتی، متغیر است. این مورد برای استفاده به عنوان تجهیزات فیزیوتراپی ایده آل است.

استفاده از دوچرخه رومیزی ساده است. صفحه نمایش LCD بزرگ 5 کاره سرعت، مسافت و سایر اطلاعات را ثبت می کند. مانیتور را با پایه نمایشگر ارائه شده برای خواندن راحت روی میز خود قرار دهید.

دوچرخه رومیزی یک هدیه ایده آل است زیرا یک دستگاه ورزشی روی میز برای سالمندان برای ورزش پا و هرکسی که می خواهد فعالیت بیشتری داشته باشد عالی عمل می کند.

چرا این محصول را توصیه می کنیم؟

• سریع و آسان برای مونتاژ
• تنظیم ساده
• نمایشگر LED برای نظارت بر عملکرد
• فیزیوتراپی را ارائه می دهد 
• ارتفاع پدال قابل تنظیم

چگونه بهترین دستگاه زیر میز را انتخاب کنیم؟

هنگام خرید یک ورزشکار زیر میز، ممکن است متوجه شوید که دوچرخه های زیر میز و بیضی های زیر میز با هم گروه بندی شده اند. یکی بیش از دیگری از نظر راحتی. 

بیضی‌ها نرم‌تر و بی‌صداتر هستند، در حالی که دوچرخه‌ها دامنه حرکتی کامل‌تری دارند.

قابل حمل بودن یکی از ویژگی هایی است که بسیاری از افراد هنگام خرید یک دستگاه ورزشی زیر میز به دنبال آن هستند. قبل از خرید، وزن ورزشگاه زیر میزی را که می‌بینید دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید جابه‌جایی آن آسان است.

همچنین می‌خواهید که به اندازه کافی ایمن و سنگین باشد تا در جای خود بمانید. هنگام استفاده.

بسیاری از دوچرخه‌های زیر میز و بیضوی دارای مقاومت قابل تنظیم هستند. 

این ویژگی به شما امکان می‌دهد تا شدت تمرینات خود را افزایش دهید و به شما کمک می‌کند تا در حین افزایش قدرت رکاب میزنی یا قدم میزنی همچنین اگر می خواهید تمرینات خود را چالش برانگیزتر کنید، ضروری است.

سوالات متداول- سوالات متداول

دوچرخه زیر میزی بهتر است یا بیضوی؟

دوچرخه های زیر میز و بیضی های زیر میز فوق العاده شبیه هم هستند، بنابراین هیچکدام لزوما “بهتر” یا “بدتر” همانطور که در بالا گفته شد، بیضی های زیر میز نرم تر و بی صداتر هستند، در حالی که دوچرخه های زیر میز تمایل به ارائه دامنه حرکتی کامل تری دارند. در نظر بگیرید که کدام دستگاه با تنظیمات برگزیده شما هماهنگ است.

 

آیا ماشین‌های ورزشی زیر میز ارزش پول را دارند؟

بیضی‌های زیر میز روشی مناسب برای حرکت دادن پاهای شما در طول روز کاری ارائه می‌دهند، اگرچه استفاده از آن ممکن است باعث کالری قابل توجهی نشود. سوزاندن.

بسته به سطح تناسب اندام شما، ممکن است بیضی زیر میز را بسیار آسان بدانید. به‌علاوه، ممکن است هنگام رکاب زدن کار کردن برای شما دشوار باشد، در این صورت می‌توانید از آن هنگام تماشای تلویزیون یا گوش دادن به جلسات استفاده کنید.

قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام یک را می‌خواهید بخرید، حتماً بودجه، ارتفاع میز و قابلیت جابجایی یک بیضوی زیر میز را در نظر بگیرید.

همانطور که در بالا ذکر شد، بیضی‌های زیر میز تمایل به خرید دارند. نرم‌تر و بی‌صدا‌تر باشید، در حالی که دوچرخه‌های زیر میز، دامنه حرکتی کامل‌تری دارند. در نظر بگیرید که کدام دستگاه با تنظیمات برگزیده شما مطابقت دارد.

 

دستگاه Under Desk Machine با چه چیزی کمک می کند؟

این دستگاه ها افراد را فعال می کنند برای اینکه در حین کار کمی تمرین داشته باشید و از مشکلات ناشی از عدم تحرک اجتناب کنید.

آنها یک روش عالی برای کاهش خطرات چاقی، ناراحتی کمر و گردن، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، اضطراب، افسردگی و مرگ و میر زودهنگام هستند که با عدم تحرک برای مدت طولانی همراه است.

پاهای روی پدال فشار روی پاهای پشتی شما را کاهش می‌دهد.

این به گردش خون کمک می‌کند زیرا خون جدید و اکسیژن‌دار هنگام پدال زدن به تمام عضلات پای شما می‌رسد و این یک تمرین هوازی کالری‌سوز است.

p>نشستن در اطراف کالری کمتری نسبت به پیاده روی می سوزاند.

از آنها برای جلسات منظم ورزشگاه استفاده نمی شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، بیضی های زیر میز نرم تر و بی صداتر هستند. در حالی که دوچرخه های زیر میز تمایل به ارائه دامنه حرکتی کامل تری دارند. در نظر بگیرید که کدام دستگاه با تنظیمات برگزیده شما مطابقت دارد.

 

آیا Under Desk Machine برای کاهش وزن ایده آل است؟

بله، دستگاه زیر میز کاهش وزن را تضمین می کند. آنها می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند، اما به اندازه یک تمرین دوچرخه ثابت معمولی کالری نمی سوزانند.

آنها یک مکمل عالی برای جلسات باشگاه و تغییرات رژیم غذایی هستند.

دوچرخه سواران زیر میز روزانه 107 کالری اضافی می سوزانند که در مجموع بیش از 500 کالری در هفته می شود.

این یک پوند اضافی در عرض هفت هفته کاهش می یابد، که ممکن است زیاد به نظر نرسد اما وقتی متوجه شوید که می بینید قابل توجه است. مجبور نیستید غذای خوب را کنار بگذارید.

طبق یک مطالعه، اگر می‌خواهید وزن بیشتری کم کنید، می‌توانید بیشتر از میانگین 50 دقیقه در روز سوار شوید.

دوچرخه زیر میز چقدر موثر است؟

دوچرخه رومیزی از پدال های دوچرخه تشکیل شده است و هیچ دسته، صندلی یا چرخی وجود ندارد. در نتیجه، بسیاری از افراد ممکن است در مورد مفید بودن آن شک داشته باشند.

در مقایسه با سایر دوچرخه های تمرینی، دوچرخه های رومیزی نسبتاً کم به نظر می رسند. بنابراین ممکن است از خود بپرسید که آیا دوچرخه های رومیزی موثر هستند یا خیر.

پاسخ به تعدادی از عوامل بستگی دارد، از جمله سن، وزن، و شدت ورزش.