جانا کرامر با مهارت های بازیگری، آواز خواندن، رقصیدن و میزبانی خود یک همه کاره است. او همچنین یک نویسنده با استعداد است.
این خواننده برای ایجاد پایگاه طرفداران خود بسیار تلاش کرده است، و به جرات می توان گفت که عموم مردم او را به دلیل استعداد بی نظیرش دوست دارند.
با مهارت هایی مانند خوانندگی و میزبانی، او همیشه مخاطبان خود را شگفت زده می کند.
جانا کرامر علاوه بر حرفه خود، از رفاه ذهنی و پذیرش خود حمایت و ترویج می کند، به همین دلیل است که او عشق واقعی و واقعی دارد. دنبال کنید.
قد جانا کرامر
قد جانا کرامر 5 فوت و 4 اینچ یا 165 سانتی متر است.
او در میان دوستان و خانواده اش قد بلندی دارد. او میانگین وزنی در حدود 52 کیلوگرم یا 115 پوند دارد.
اندازه‌های بدن او 32-34-36 است، به عنوان سینه، کمر و باسن. سایز سینه بند او با اندازه 34B است در حالی که سایز کفش او 8 است.
جانا کرامر معمولاً با پوشیدن شورت یا لباس های چاک دار پاهای بلند و زیبای خود را به رخ می کشد.
جاما کرامر از عشق به خود و پذیرش حمایت می کند
جانا کرامر تلاش زیادی کرد تا بهترین هیکل زندگی خود را به دست آورد. فالوورهای جانا را دوست دارند زیرا عشق به خود و پذیرش را ترویج می کند.
جانا با ارین اوپرا، یک مربی شخصی مشهور واقع در نشویل، علاوه بر انجام تمرینات هوازی به تنهایی در باشگاه خانگی خود، تمرین می کند. روال برنامه ها در استوری اینستاگرام او.
او گفت، ‘من هفته ای دو بار با ارین تمرین می کنم. ما یک تن لانژ، اسکات سومو و اسکات انجام می دهیم.’
جانا کرامر واقعاً به هیکل خود افتخار می کند. او گفت، ‘من سخت تلاش کرده‌ام تا قدرتم را دوباره به دست بیاورم. اکنون که این عکس را می بینم، به تلاش و فداکاری که برای یادگیری دوست داشتن خودم انجام داده ام، افتخار می کنم. باعث شد او احساس بهتری داشته باشد و تقویت سینه ناترل را تایید کرد. p>
گفت، ‘من شخصاً معتقدم هر چیزی در حد اعتدال عالی کار می کند. شما نباید خود را از چیزی محروم کنید. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید.’
او بیان کرد که چگونه خوردن شیرینی های شکلاتی او را خوشحال می کند، اما از سوی دیگر خوردن آن در یک زمان و متعادل نگه داشتن آن انتخاب اوست. از لذت بردن از زندگی.
جانا کرامر برای حفظ اندام خود از رژیم غذایی پیروی می کند. او معمولاً برای صبح دو تخم مرغ، نان تست آووکادو و آب پرتقال تازه می خورد و شام قابل توجهی می خورد.
کرامر به جای ناهار، میان وعده های مغذی مانند سیب، بادام، و هویج با هوموس او همچنین اسموتی‌هایی مصرف می‌کند که سرشار از سبزیجات برگ‌دار و سبز هستند.
جانا الهام گرفته است که برای فواید سلامت جسمی و عاطفی ورزش کند. او قبلاً به Us Weekly اعتراف کرده بود که ورزش یکی از اجزای مهم رژیم مراقبت از خود او است.
برای من، ‘ورزش کردن مرا عاقل نگه می‌دارد. حتی لازم نیست پیاده روی طولانی باشد تا برگردم و بگویم، “احساس فوق العاده ای دارم. احساس تعادل می کنم. ورزش تنها چیزی است که مرا عاقل نگه می دارد.’