Maryanne Comaroto, specialista in relazioni, psicologa e autrice pluripremiata, aiuta le persone a scoprire gli strumenti essenziali per creare relazioni sane, appaganti e sostenibili.
Maryanne è un'ipnoterapeuta clinica, insegnante di meditazione Vedanta certificata, oratrice popolare e conduttrice di un programma radiofonico settimanale che raggiunge un pubblico globale in 130 paesi.
Con il dono di rendere pratiche teorie complesse e di dire la verità con compassione, Maryanne offre sessioni di consulenza individuali e conduce seminari che cambiano la vita. È anche la fondatrice dell'organizzazione no-profit Queen of the Jungle Foundation.
Maryanne ha conseguito il dottorato di ricerca. in Psicologia del Profondo con specializzazione in Somatica. Dopo anni di ricerca sull'impatto culturale sulle relazioni moderne, Maryanne ha sviluppato il metodo CORR© curriculum relazionale e ha innovato il programma SHOMI® Metodo, un sistema trasformazionale di autoindagine.
Ha creato la serie audio “Thrive: Seven Essential Truths for Revealing Your Secret, Sacred Self” e autore dei pluripremiati Skinny, Tan and Rich: Unveiling the Myth e Hindsight: What You Need to Know Before You Drop Your Drawers!
A Maryanne piace incontrare persone, viaggiare ed esplorare nuove culture. Lei e suo marito possiedono Gassho House, un luogo di ritiro boutique dove le persone possono riunirsi, imparare e rinfrescarsi. Maryanne ama stare con la sua famiglia e i suoi cuccioli di pelliccia nel tempo libero, e la spiaggia è il suo posto felice.
Perché dovremmo guardare a noi stessi per sentirci soddisfatti piuttosto che guardare a un partner?
Direi che qui l'opportunità è quella di soddisfare una fame umana fondamentale. Ci sono quattro fami umane: una fame per la nostra relazione con noi stessi, una fame per la nostra relazione con lo spirito e per connetterci al divino, una fame per appartenere al mondo, e l'altra è una fame per connetterci in collaborazione, quella- uno contro uno, almeno per la maggior parte delle persone.
Per molte persone, uno contro uno è il modo ottimale per avere una relazione intima. Quindi l’opportunità di guardare a noi stessi per sentirci soddisfatti è davvero una fame umana fondamentale. Ciò che accade è che quando guardiamo al nostro partner solo per soddisfare i nostri bisogni intimi o di intimità, scopriamo semplicemente di essere continuamente sbilanciati. In ogni caso, è troppa pressione esercitare una sola persona.
Penso che i nostri media abbiano reso un disservizio alla nostra cultura, che la fantasia del lieto fine sia archetipicamente troppo semplicistica. Siamo troppo complessi per immaginare che una persona possa soddisfare tutti i nostri bisogni. Quindi, ancora una volta, l'opportunità non è solo quella di trovare un equilibrio in quella struttura, che è così importante.
Ma se non sai chi sei, molto probabilmente sceglierai un partner tra qualche dinamica abituale o radicata.
Forse qualcosa che hai imparato crescendo o da qualche parte nella tua vita che non hai nemmeno guardato per vedere se è vero per te o no. “I miei genitori hanno fatto questo”, oppure “Lo vedo in TV”, oppure “Lo vedo in TV”. o “Altre persone lo fanno”, o “Altre persone lo fanno”, ma non conosci veramente te stesso, giusto? Quindi sceglierai semplicemente per incoscienza. Questo sarebbe l'aspetto importante.
Credo che le relazioni siano un buon terreno fertile per lo sviluppo personale. Ma penso che sia davvero saggio non lasciare che questo sia il modo esclusivo in cui impari e cercare dentro noi stessi ciò che è vero e giusto in modo che possano collaborare. Quindi possono essere un'interdipendenza piuttosto che una dipendenza.
Quali sono alcuni modi o suggerimenti per trovare realizzazione in noi stessi, in particolare per coloro che non hanno una relazione?
Quindi questa è una domanda che mi viene posta spesso. Lasciatemi rallentare e dire che vogliamo conoscere noi stessi, le nostre simpatie e antipatie. Ciò richiede riflessione, tempo e coraggio per stare con te stesso e la tua solitudine.
Direi di trovare modi per goderti il tuo io tranquillo, anche se ci sono solo pochi modi per farlo. Quando ho iniziato, ho preso un cuscino da meditazione e ho impostato un timer per 30 secondi perché la legge della fisica dice che “l'acqua cerca il proprio livello”. Se non riesco ad amare me stesso, attirerò qualcuno che mi tratta nel modo in cui mi tratto io.
Così mi sono seduto per 30 secondi con me stesso. E poi sono arrivato a un minuto e poi a cinque minuti, e poi la cosa successiva che ho saputo è che stavo imparando a meditare e a stare nella mia quiete. Quindi non ero così insicuro.
Questo fa parte del problema: come posso concedermi ciò che tanto desideravo là fuori? È molto difficile, ma una volta che ne prendiamo la mano, otteniamo davvero il massimo dal rapporto qualità-prezzo.
E poi iniziamo a notare cosa ci delizia, cosa ci ispira, cosa ci commuove, e cosa ci incuriosisce. Nello stesso modo in cui faremmo con qualcun altro, giusto? Nota, ad esempio, da quali colori sei attratto, quali trame, quali luoghi, quali paesaggi; Mi piace il sole, amo l'oceano, amo l'insalata. Sto iniziando a tenere un diario su alcune di queste cose.
Adoro creare una tavola delle visioni. Ma la visione non riguarda qualcosa là fuori. una bacheca per conoscere te stesso. Molte delle cose che ti piacciono potresti non saperle nemmeno finché non metti insieme una tavola delle visioni. “Oh mio Dio, adoro il turchese” per esempio, oppure “Ho notato che mi piace questa forma”.
Si tratta davvero di conoscere te stesso e di fare cose che ti invitano a essere più introspettivo. È fantastico per un introverso; gli introversi potrebbero apprezzarlo di più.
Gli estroversi potrebbero trovare difficile trascorrere del tempo e sedersi.
Quindi non devi necessariamente farlo da solo. Puoi fare cose di gruppo, ma insieme sono più introspettive. Stai tranquillo insieme agli amici.
Nel Buddismo si parla di uno dei modi per conoscere te stesso. E quello che vuoi è prestare attenzione a ciò che non vuoi e a ciò che non ti piace. Anche questo è un modo per entrare. Conoscere le tue preferenze e i tuoi non negoziabili.
E non solo in positivo; a volte siamo più in contatto con ciò che non vogliamo.
Come si può trovare la felicità negli eventi in cui ci si aspetta di avere un partner, come un matrimonio?
Penso che una delle cose più facili da fare sia prepararsi per avere successo. Quindi gestire le tue aspettative, entrare con gli occhi ben aperti, cose del genere. “Sarò solo.” Chi conosco al matrimonio?” Vedi se riesci ad assicurarti di avere degli alleati o un piano, anche se hai un piano vago. Diciamo che non conosci assolutamente nessuno. Quindi ti prefiggi l'obiettivo di incontrare due persone. Stabilisci obiettivi piccoli e realizzabili su cui hai riflettuto.
Penso che il miglior consiglio sia: non avere un piano è una ricetta per il fallimento perché sarai semplicemente vittima dell'effetto di ciò che stai facendo. sta succedendo intorno a te.
Avere qualcuno sul ponte con cui puoi andare in bagno e chiamarlo come se chiamassi un amico, una specie di cosa. Avere qualcosa da fare dopo. Quindi penso a qualsiasi cosa in quell'area della strategia, della riflessione, dell'assicurarmi che tu stia davvero pensando a cosa ti farà sentire bene e ti sosterrà. Penso che bere sia una cattiva idea come una di quelle strategie.
Potresti ritrovarti temporaneamente calmato. Ma ho sentito troppe storie in cui le persone finiscono per dire o fare cose di cui poi si pentono perché, sotto sotto, si sentono ansiose o sole, quindi forse si mettono con qualcuno che non volevano. Penso che, ancora una volta, adottare la tua strategia sia un'idea migliore