Birçoğumuz evde fitness çözümü arıyoruz ve evde bir spor salonumuz var.
Ancak evde veya evde kullanabileceğiniz masa altı koşu bandını veya egzersizi düşünmemiş olabilirsiniz. iş.; Küçük bir bisiklet mutfak masasının, ofis masasının ve hatta kanepenin altından çıkarabileceğiniz kompakt eliptik veya katlanır koşu bandının altına gizlenmişti.
Journal of the American Medical dergisinde yayınlanan araştırmaya göre Association'a göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir yetişkin her gün 6,5 saat oturuyor.
Hareketsiz davranış, diyabet, kalp hastalığı, obezite ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
Düzenli olarak egzersiz yapsanız ve gün içinde sık sık kalkmaya çalışsanız bile, arka arkaya Zoom oturumlarından kaçınmak bazen zor olabilir.
Masa altı bisikleti veya eliptik, ihtiyaç duyduğunuz günlerde kan akışınızı hızlandırmanıza yardımcı olabilecek kullanışlı bir egzersiz ekipmanıdır.
Çalışırken mütevazı bir egzersiz makinesi kullanmanın çeşitli avantajları vardır. Kullanımları basit ve minimum direnç seviyelerine sahipler; bu da onları en hareketsiz insanlar için bile uygun kılıyor.
Gün boyunca enerji seviyenizi ve dikkatinizi korumanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca beyin fırtınası yaparken, bir Excel tablosu üzerinde çalışırken, TV izlerken ya da mutfakta yemek pişirirken hafif bir egzersizle günün monotonluğunu kırmanın da mükemmel bir yoludur.
An Nedir? Masa Altı Egzersiz Makinesi mi?
Masa altı eliptik, masanızda otururken bacaklarınızı pedal çevirmenize olanak tanıyan bir fitness ekipmanı parçasıdır. Bu sadece kolları hariç eliptik bir makinedir; standart bir eliptik bisikletin alt yarısı.
Masa altı eliptikler, oturarak pedal çevrilebilen sabit bisikletlerdir. Bazı şirketler tarafından oturarak veya yaslanarak eliptik eğitmenler olarak da bilinirler.
Hafiftirler ve evde veya ofiste kullanılabilirler ve özellikle egzersiz yapmayı zor bulan yaşlı kişiler için faydalı olabilirler.
En İyi Seçimler
Flexstride Pro Masa Altı Eliptik
ALIŞVERİŞ
Goplus Taşınabilir Masa Altı Bisiklet Pedalı
ALIŞVERİŞ
DeskCycle 2 Masa Altı Bisiklet Pedalı Egzersiz Aleti
ALIŞVERİŞ YAPIN
Aşağıda en iyi masa altı egzersiz makinelerinden bazılarını özellikleri ve önerileriyle birlikte listeledik.
1
Masa Altı Eliptik
Fiyat : $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Masanızın hemen altında düzgün ve eşit pedal hareketine sahip eliptik bir makineniz varsa, gün boyunca ekstra kardiyo yapabilirsiniz
Bu antrenör, masanızda olsanız bile kanınızın pompalanmasını sağlayacaktır. Forma girmeye çalışırken düşünmenize yardımcı olabilecek basit egzersizlerle alt ekstremitelerinizde kan akışını sürdürmeniz gerekir.
Ayarlanabilir basınç özelliğiyle ayarları değiştirebilir ve bunları ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.
Tek bir oturuşta yaktığınız kalori miktarını kontrol edebilmeniz için bir kilometre sayacı ile donatılmıştır.
Taşınabilir bir şekilde tasarlandığı için TV izlerken, çalışırken kullanabilirsiniz. veya sadece arkadaşlarınızla veya ailenizle dinlenirken.
Bu Ürünü Neden Öneririz?
- Taşınabilir, masanın altına mükemmel uyum sağlar
- Çalışırken veya dinlenirken egzersiz yapmanıza yardımcı olur
- Üretici tarafından 1 yıl garanti
- Mükemmel müşteri hizmeti
2
Flexstride Pro Masa Altı Eliptik
Fiyat : $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Fitness yolculuğunuz için Flextstride Pro Underdesl Eliptical ile spor salonu üyeliklerine veda edin. Küçük bir mini Eliptik makine, evinizin rahatlığında egzersiz yapmak için idealdir.
Bu masa altı bisiklet pedalı egzersiz aleti, ister ofiste ister masanızda çalışırken çekirdek gücünü, dolaşımını, esnekliğini ve kas tonusunu artırır. Sağlam, kaymaz kauçuk yüzeylere sahip geniş pedalları sayesinde veya kanepede dinlenirken.
16 direnç seviyesinden antrenmanınızı tercihinize göre özelleştirebilirsiniz. LED ekran sayesinde performansınızı takip edebilirsiniz.
Kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirip inflamasyonu azalttığı için antrenman öncesi ısınma veya antrenman sonrası toparlanma olarak da kullanılabilir. ve iyileşmeyi hızlandırır.
Artık evde veya işte bile daha iyi yaşayabilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz!
Bu Ürünü Neden Öneririz?
- Montajı kolay
- Güvenli ve Kararlı
- Hafif ve taşıması kolay
- Ömür boyu garanti sunar
3
Superfit 2'si 1 Arada Katlanır Masa Altı Koşu Bandı
Fiyat : $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Sağlıklı bir vücut ve kanunlara aykırı bir vücut istiyorsanız, Superfit 2'si 1 Arada Katlanır Masa Altı Koşu Bandı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Koşu bandı koşu ve yürüyüş modunu içerir ve ev için idealdir. ofis veya spor salonu kullanımı.
Superfit 2'si 1 arada koşu bandının altındaki dört tekerleği sayesinde taşınması ve hareket ettirilmesi kolaydır. Üstelik koşu bandı katlanabildiği ve masa altında kullanılabildiği için portatiftir.
Bir 2,25 beygir gücündeki sağlam motor, başkalarını rahatsız etmeden sizin için sessiz ve rahat bir spor ortamı sağlar.
7 katmanlı şok emici ve kaymaz koşu bandı sırtınızı, eklemlerinizi, kaslarınızı ve dizlerinizi etkili bir şekilde rahatlatır. ve ayak bilekleri.
LED ekran ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak izler. Fonksiyonları kolayca ayarlayabilmeniz için uzaktan kumandayla birlikte gelir.
Telefonunuzu Bluetooth aracılığıyla koşu bandına bağlayabilir ve egzersiz yaparken müzik dinleyerek egzersizinizi keyifli hale getirebilirsiniz.
Bu Ürünü Neden Öneriyoruz?
- İki spor Modu; yürümek ve koşmak
- Otomatik Kapanma Özelliği güvenliği sağlar
- Katlanabilir ve taşınabilir
- Bluetooth ve uzaktan kumanda sunar
4
LifePro FlexCycle Masa Altı Egzersiz Bisikleti
Fiyat : $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Herkesin, kendilerini daha iyi hissetmelerine ve daha iyi görünmelerine yardımcı olması için kişisel bir eğitmene veya uzmanlardan oluşan bir ekibe ödeme yapacak mali gücü yoktur. İyi haber şu ki bunu yapmak zorunda değilsiniz.
LifePro FlexCycle Masa Altı Egzersiz Bisikleti ile kendi evinizin veya iş yerinizin rahatlığında kardiyovasküler kondisyonunuzu ve kas gücünüzü geliştirebilirsiniz.
İşe yanınızda getirebileceğiniz kadar kompakt ve hafiftir ve masanızın altına rahatça sığar.
Bu egzersiz aletinin, tercihinize göre direnç miktarını kademeli olarak artırmanıza veya azaltmanıza olanak tanıyan sekiz farklı gerilim seviyesi vardır.
LifePro FlexCycle'ın kullanımı güvenli ve emniyetlidir. Daha fazla güvenlik için kaymaz tutma yerleri, stabilizasyon çubuğu ve bağlama ipi dahildir.
Bu Ürünü Neden Tavsiye Ediyoruz?
- Sekiz ayarlanabilir ayar
- Taşınabilir ve hafif
- Kolay Tutulan tutma kolu
- İlerlemenizi izlemek için LED ekran
- Üretici tarafından ömür boyu garanti
5
FlexStride Plus Pedallı Egzersiz Aleti, Direnç Bantları ve amp; Mat + 10 ABD Doları Mağaza Kredisi
Fiyat: $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
FlexStride Pedal Egzersiz Aleti ile fitness yolculuğunuza devam edin . Bu küçük, taşıması kolay eliptik makine, aerobik egzersizi yapmanıza yardımcı olmak için evde veya işyerinde kullanılabilir.
Rahat seyahat için yerleşik bir tutamağa sahiptir. Bu egzersizin özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde ayarlanabilen sekiz direnç seviyesi vardır. Stresi azaltmanıza, kalori yakmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.
İlerlemenizi LCD ile takip edebilirsiniz. Sağlam, kaymaz yüzeylerdeki geniş pedallar sayesinde bilgisayarınızın başında otururken veya kanepede dinlenirken çekirdek gücünüzü, dolaşımınızı, esnekliğinizi ve kas tonusunu artırabilirsiniz.
Atletik performansınız üzerinde çalışır. Egzersiz yapmaya başlamadan önce veya egzersiz sonrasında toparlanmak için kullanabilirsiniz.
Bu Ürünü Neden Öneririz?
- Taşınabilir
- Performansınızı takip etmek için LED ekran
- Tutma yerleri ve geniş pedallarla donatılmıştır
- Üretici tarafından ömür boyu garanti
6
Goplus Taşınabilir Masa Altı Bisiklet Pedalı Egzersiz Ayarlanabilir Manyetik Direnç – Siyah
Fiyat: $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Küçük egzersiz bisikletimiz evde veya işyerinde kullanım için idealdir. , çünkü kan dolaşımını ve kas gücünü artırabilir.
Ayrıca sessiz çalışma, iş arkadaşlarınızı veya ailenizi rahatsız etmeden işinize konsantre olmanızı sağlar. Gerginlik düğmesi, direnç seviyesini özel taleplerinize göre değiştirmek için kullanılabilir.
Egzersiz sırasında seyyar bisikletin sallanmasını ve kaymasını önleyen ve genel güvenliği artıran kaymaz ayaklardan ve pedallardan oluşur.
Kullanılmadığı zaman, bu portatif masa altı bisiklet pedalı egzersiz aleti bir masanın altında veya bir köşede kolayca saklanarak yerden büyük oranda tasarruf edilebilir. Üstelik hareketli tutacağı olduğundan dilediğiniz yere kolaylıkla taşıyabilirsiniz.
Egzersiz hızınız, süreniz, mesafeniz ve yaktığınız kaloriler dijital LCD monitörde takip edilir.
Bunun dışında, pedal egzersiz aletinin bir araya getirilmesi kolaydır ve ayrıntılı talimatlarla birlikte gelir.
Bu küçük egzersiz döngüsü, ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde değiştirilebilen 16 manyetik gerilim seviyesine sahiptir. çeşitli kullanıcılar için.
Ayrıca kaymaz ayak pedleri, direnç en yüksek seviyedeyken bile yerinde kalacak kadar sağlamdır.
Bu Ürünü Neden Tavsiye Ediyoruz?
- Montajı kolay
- Saklaması kolay
- Sessizce çalışır
- Ofis ve ev kullanımı için idealdir
- Performansınızı takip etmek için LED ekran
7
Costway Katlanır Fitness Pedalı Sabit Masa Altı Kollar ve Bacaklar için İç Mekan Egzersiz Bisikleti Siyah
Fiyat : $$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Elektronik Ekranlı Goplus Taşınabilir Egzersiz Seyyar Satıcısı, hareketliliği ve dolaşımı artırmanın yanı sıra bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirme konusunda benzersizdir.
Küçük boyutundan dolayı bu makine, bir masanın altına veya bir bölmeye sığar. Kaymaz lastik ayaklar, pedal çalıştırıcıyı masa üstleri, halılar ve sert zeminler dahil her yüzeyde yerinde tutar.
İşyerinde veya evde TV izlerken harika bir egzersiz rutinine başlayabilirsiniz.
Pedal egzersiz aleti 250 kiloluk ağırlık kapasitesine sahiptir ve ağır hizmet tipi demir çerçeveden oluşur.
Küçük ve sağlam yapı, kullanıcı egzersiz sırasında el veya bacak hızını artırsa bile pedal çalıştırıcının sallanmasını ve kaymasını önler.
Gerilim vidası, direnci özel ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde hızlı bir şekilde değiştirmenize olanak tanır. Kaymayı önleyen, sürtünmeyi önleyen kauçuk ayak pedleri, sporcunun kaymasını önleyerek sizi güvende ve verimli tutar.
Elleriniz veya ayaklarınızla kullanılabilen bu küçük antrenör, bacaklarınızı şekillendirecek ve şekillendirecek. kollarınızın yanı sıra mükemmel bir aerobik egzersizi de sunuyor.
Düşük gürültülü tasarımı sayesinde küçük, ortak çalışma alanları veya sessiz odalar için mükemmeldir. Zaman, sayım, kalori ve taramanın tümü çok işlevli bir LCD monitörde görüntülenir.
Bu makinenin öğelerinin çoğu zaten tamamlandı; şimdi yapmanız gereken tek şey birlikte verilen alet kitini kullanarak seyyar satıcıları bağlamak.
Vücut esnekliğini ve kas gücünü artırmak, kardiyovasküler işlevleri geliştirmek ve kol ve bacak koordinasyonunu geliştirmek engelli kullanıcılar için idealdir. .
Aynı zamanda yeni başlayanlar için harika bir düşük etkili egzersizdir ve ameliyat veya yaralanma sonrasında rehabilitasyon için idealdir.
Bu Ürünü Neden Tavsiye Ediyoruz?
- Sabit ve Kararlı
- Güvenliği sağlayın
- rehabilitasyon için ideal
- Kurulumu kolay
- Boyutu evde veya ofiste kullanımı mükemmel kılar
- Performansınızı takip etmek için LED ekran
8
DeskCycle 2 Ayarlanabilir Masa Altı Bisiklet Pedalı Egzersiz Aleti Leg
Fiyat : $$$
ALIŞVERİŞ YAPIN
Yenilikçi masa altı bisikletimiz, son derece yumuşak bir pedal hareketi için yüksek manyetik direnç içerir. Eklemlerinize daha nazik davranır ve fısıltı kadar sessiz olduğundan başkalarını rahatsız etmezsiniz.
DeskCycle 2 kompakt egzersiz programı ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde ayarlanabilir. Maksimum pedal yüksekliğini 9&Prime'a düşürün; Mevcut herhangi bir masa bisiklet pedalı egzersiz aleti arasında en düşük maksimum pedal yüksekliği için! Bu 5’10” ve altında, 27″ kadar düşük tablolarla çalışır.
Sekiz direnç seviyemiz, çok kolaydan son derece zora kadar uzanır; bu, rakip kompakt egzersiz bisikletlerinin iki katından daha fazladır. Bu ürün fizik tedavi ekipmanı olarak kullanım için idealdir.
Masa bisikletinin kullanımı kolaydır. Devasa 5 işlevli LCD ekran hızı, mesafeyi ve diğer bilgileri takip eder. Rahat okuma için monitörü, sağlanan ekran standıyla birlikte masanızın üzerine yerleştirin.
Masa bisikleti ideal bir hediyedir; çünkü masa egzersiz makinesi, bacak egzersizi yapan yaşlılar ve daha aktif olmak isteyen herkes için harika bir çözümdür.
Bu Ürünü Neden Tavsiye Ediyoruz?
- Montajı hızlı ve kolaydır
- Basit ayar
- Performansı takip etmek için LED ekran
- Fizik tedavi sağlar
- Ayarlanabilir pedal yüksekliği
En İyi Masa Altı Makinesi Nasıl Seçilir?
Masa altı egzersiz aleti için alışveriş yaparken, masa altı bisikletlerin ve masa altı eliptik bisikletlerin birlikte gruplandırıldığını görebilirsiniz.
İkisinin de pedalları var ve benzer sonuçlar elde etmenize yardımcı olsalar da, bazıları tercih ediyor konfor açısından üst üste.
Eliptik bisikletler daha yumuşak ve sessiz olma eğilimindeyken bisikletler daha geniş bir hareket aralığı sunar.
Taşınabilirlik, birçok kişinin masa altı egzersiz aleti alırken aradığı bir özelliktir. Hareket etmesinin kolay olduğundan emin olmak için satın almadan önce baktığınız masa altı egzersiz aletinin ağırlığını bir kez daha kontrol edin.
Ayrıca sabit kalacak kadar güvenli ve ağır bir tane isteyeceksiniz. kullanım sırasında.
Birçok masa altı bisiklet ve eliptik ayarlanabilir dirençle birlikte gelir.
Bu özellik, egzersizlerinizin yoğunluğunu artırmanıza olanak tanır ve egzersiz yaparken gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. Pedal çeviriyorsun ya da adım atıyorsun. Antrenmanlarınızı daha zorlu hale getirmek istiyorsanız da bu çok önemlidir.
Sıkça Sorulan Sorular – SSS
Masa Altı Bisiklet mi Eliptik mi Daha İyi?
Masa altı bisikletler ve masa altı eliptikler inanılmaz derecede benzerdir, yani ikisi de mutlaka “daha iyidir”; veya “daha kötüsü” diğerine göre.
Yukarıda belirtildiği gibi, masa altı eliptik bisikletler daha yumuşak ve sessiz olma eğilimindeyken, masa altı bisikletler daha geniş bir hareket aralığı sunma eğilimindedir. Hangi makinenin tercihlerinize daha uygun olduğunu düşünün.
Masa Altı Egzersiz Makineleri Paraya Değer mi?
Masa altı eliptikler iş gününüz sırasında bacaklarınızı hareket ettirmenin kolay bir yolunu sunar, ancak bunlardan birini kullanmak önemli bir kalori almanıza neden olmayabilir yanmak.
Fitness seviyenize bağlı olarak, masa altı eliptik bisikletin çok kolay olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca, pedal çevirirken çalışmayı zor bulabilirsiniz; bu durumda, pedal çevirmek yerine TV izlerken veya toplantıları dinlerken kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Hangisini satın almak istediğinize karar vermeden önce bütçenizi, masanızın yüksekliğini ve masa altı eliptik bisikletin taşınabilirliğini göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Yukarıda belirtildiği gibi, masa altı eliptik bisikletler genellikle daha yumuşak ve sessiz olurken, masa altı bisikletler daha geniş bir hareket aralığı sunma eğilimindedir. Hangi makinenin tercihlerinize daha iyi uyduğunu düşünün.
Masa Altı Makinesi Ne Konuda Yardımcı Olur?
İnsanlara olanak tanırlar hareketsizlikten kaynaklanan zorluklardan kaçınmak için işteyken biraz egzersiz yapmak.
Uzun süre hareketsizliğin getirdiği obezite, sırt ve boyun rahatsızlıkları, diyabet, kalp-damar hastalıkları, anksiyete, depresyon ve erken ölüm riskini azaltmak için mükemmel bir yöntemdir.
Basitçe, Ayaklarınızın pedallara basması arka bacaklarınızdaki gerilimi azaltır.
Pedal çevirirken tüm bacak kaslarınıza yeni, oksijenli kan ulaştığı için bu dolaşıma yardımcı olur ve bu, kalori yakan bir aerobik egzersizidir.
Oturmak, yürümekten daha az kalori yakar.
Normal spor seanslarında kullanılmaları amaçlanmamıştır.
Yukarıda belirtildiği gibi, masa altı eliptik bisikletler daha yumuşak ve sessiz olma eğilimindedir. oysa masa altı bisikletler daha geniş bir hareket aralığı sunma eğilimindedir. Tercihlerinize hangi makinenin daha iyi uyduğunu düşünün.
Masa Altı Makinesi Kilo Vermek İçin İdeal mi?
Evet, masa altı makinesi zayıflamayı sağlıyor. Kilo vermenize yardımcı olabilirler ancak geleneksel sabit bisiklet antrenmanı kadar kalori yakmazlar.
Spor salonu seanslarına ve diyet değişikliklerine mükemmel bir katkıdırlar.
Masa altı bisikletçileri her gün fazladan 107 kalori yaktı, bu da haftada toplam 500 kalorinin üzerindeydi.
Bu, yedi hafta içinde fazladan bir kilo kaybı anlamına geliyor; bu çok fazla görünmeyebilir ama fark ettiğinizde etkileyicidir. iyi yemekten vazgeçmek zorunda değildi.
Bir araştırmaya göre, daha fazla kilo vermek istiyorsanız günde ortalama 50 dakikadan daha uzun süre bisiklete binebilirsiniz.
Masa Altı Bisikleti Ne Kadar Etkilidir?
Masa bisikleti bisiklet pedallarından oluşur ve herhangi bir gidon, koltuk veya tekerlek yoktur. Sonuç olarak pek çok kişi kullanışlılığı konusunda şüpheci olabilir.
Diğer egzersiz bisikletleriyle karşılaştırıldığında masa bisikletleri mütevazı görünüyor. Bu nedenle masa bisikletlerinin etkili olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Cevap, yaşınız, kilonuz ve egzersiz yoğunluğunuz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.