İnsan, içinde bulunduğu durum ne olursa olsun büyümek için yaratılmıştır. Aslında yeryüzünde hiçbir canlı büyümekten kendini alıkoyamaz. Hepimiz yaşıyoruz ve gözlerimizi yıldıza doğru uzatıyoruz. Hayatta ilerlemek tamamen kendinizi yeniden keşfetmekle ilgilidir.
Şu anda hayatımızdaki her şeyin sorunsuz çalışıyor olması, bunun sonsuza kadar aynı şekilde süreceği anlamına gelmez. Herhangi bir konuda ilerlemeyi hayal edebilirsiniz. İlerleme yolunda çaba gösterdiğiniz için bazen zorluklara ve zorluklara takılıp kalırsınız.
Hayatta sıkışıp kalmak ve kendinizi sıkışmış hissetmek berbat bir yerdir. Sıkıştığınızda, kelimenin tam anlamıyla çamurda tekerleklerinizi döndürüyor ve daireler çizerek koşuyormuşsunuz gibi geliyor. Ayrıca ne yaparsanız yapın ya da söylerseniz söyleyin, hiçbir şeyin iyiye doğru değişmeyeceğini ve sonsuza kadar bir tekdüzeliğin içinde sıkışıp kalacağınızı hissediyor.
Eğer kaygılanmıyorsanız, hayatta sıkışıp kalmak halihazırda hissettiğiniz korkuyu, zayıflığı, utancı ve ilgisizliği daha da yoğunlaştırabilir. Halihazırda olduğunuzdan çok daha fazla kaybolabilirsiniz.
Sıkışıp kalmaktan korkmak yerine, kendinizi yeniden keşfetmenize yardımcı olacak 12 yolunu öğrenelim.
Bu Ne Anlama Geliyor? Kendinizi Yeniden Keşfetmek mi İstiyorsunuz?
Kendinizi yeniden keşfetmek, hoşlanmadığınız veya artık size yardımcı olmayan yanlarınızı geliştirmek anlamına gelir. Bu, mesleğinizi, kötü alışkanlıklarınızı, özelliklerinizi değiştirmek ve hatta yeni beceriler denemek anlamına gelebilir. Kendinizi yeniden keşfetmek istediğinizi düşünüyorsanız bunun iki nedeni olabilir:
- Yanlış yolda, kariyerde veya ilişkide olduğunuzu fark ediyorsunuz. Bu, yanlış yöne gittiğinizi gösteriyor.
- Yeterince hızlı hareket etmediğinizi fark ediyorsunuz. Bir hedefiniz var ama ulaşılamaz görünüyor.
Kendinizi Yeniden Keşfetmeniz Ne Kadar Sürer?
Ortalama olarak kendinizi yeniden keşfetmeniz yaklaşık 66 gün sürer. Sağlık psikolojisi araştırmacısı Phillippa Lally'nin 2009'da yaptığı ilginç bir araştırmada 96 gönüllü, sonraki 12 hafta boyunca yeme, içme veya aktivite davranışlarını (öğle yemeğinde bir şişe su içmek veya akşam yemeğinden 15 dakika önce koşmak gibi) değiştirmeyi tercih etti.
Bu gönüllüler her gün, davranışı gerçekleştirip gerçekleştirmediklerini ve bunu yaparken ne kadar kendiliğinden hissettiklerini bildirdiler. Sonuçlar, bir davranışın alışkanlığa dönüşmesinin ortalama 66 gün sürdüğünü ortaya çıkardı.
Bu, tamamen yeniden keşfetmenin 66 gün içinde gerçekleşeceği anlamına gelmiyor. Koşullarınızı, zenginliğinizi ve özelliklerinizi büyük ölçüde değiştirmek, daha birçok ay, hatta yıl alabilir.
Kendinizi Nasıl Yeniden Keşfedebilirsiniz?
Hayat biraz fazla sıkıcı veya sıkışmış gelmeye başladığında, kendinizi yeniden keşfetmek için şu önerileri deneyin:
1. Pozitifliğe Odaklanın
Her şey yolunda gitmediğinde, artık durup hayatınızda olup bitenleri hesaba katma zamanının geldiğinin farkına varın. Genellikle bazı şeylerin pek iyi gitmemesine rağmen önemli miktarda değişiklik yapılması gerektiğini göreceksiniz.
Neyin iyi gittiğine odaklanmak, zihninizi o kadar iyi gitmeyen şeylerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacak ve kendinizi rutinden hızla çıkarmanıza olanak tanıyacaktır. Odaklandığınız şey yoğunlaşır. Bu yüzden sadece olumlu şeylere odaklanmanız iyi olur.
2. Duygusal Dağınıklığınızı Temizleyin
Fiziksel dağınıklığı görebildiğiniz için onunla başa çıkmak nispeten daha kolaydır. Bu nedenle onun orada olduğunu biliyorsunuz. Duygusal kaos çok daha zorludur çünkü her şeyi nasıl düşündüğünüzü ve yaptığınızı etkiler. Ancak çoğu zaman bunun farkında bile olmazsınız.
Gün boyunca eylemlerinizin bilincine vararak ve ardından duygularınızın farkına vararak duygusal karmaşanın üstesinden gelmeye başlarsınız. Bu, kendinize şu tür sorular sormanız anlamına gelir:
- Nasıl hissediyorum?
- Değiştirebileceğim bir şey var mı? şu anda daha iyi mi?
- Neden böyle hissediyorum?
Bu kendinizin, ilerlemenizin ve duygularınızın daha fazla farkına varmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca küçük değişiklikler yapmanıza ve kendinizin daha yeni bir versiyonu gibi hissetmenize de yardımcı olacaktır.
3. Değiştirmek İstediğiniz Şeyle Bağlantılı Alışkanlığı Bulun.
İnsanlar çoğu zaman değiştirmek istedikleri şeyi yaratan alışkanlıklar yerine değiştirmek istedikleri şeye çok fazla odaklanırlar.
Örneğin, sorunun kötü beslenmeden kaynaklandığını kabul etmeden birçok karın egzersizi yaparak fazla kilolu olmaya çalışıyorlar.
Kendinize dair bakış açılarınızı gerçekten yeniden yaratmak için, ilk etapta bu özelliği yaratan alışkanlığı bulmalısınız; ve ardından rutini ayarlayın.
4. Farklı Şeyler Deneyin
Bazen, denemeden çözümlerin gerçekten işe yarayıp yaramayacağını bilemeyiz. Bu nedenle mümkün olduğunca denemeler yapmak önemlidir, özellikle de kariyer değişikliğiyle uğraşıyorsanız. Beğendiğiniz şeyleri basitçe bulmak için denemeler yapmanız gerekebilir.
Hobilerde de aynı durum söz konusu olabilir. Ne yapmak istediğinizden emin değilseniz, en sevdikleri spor dalına katılmak için arkadaşlarınızın davetlerini kabul edin veya resim veya fotoğrafçılık gibi bir derse katılın.
Herhangi bir alanda neler olduğunu görerek. Hayatınızda sevdiğiniz şeyleri ve yaratmak istediğiniz hedefleri bulma şansınız artacak.
5. Görevlerinize Öncelik Verin.
Kendinizi yeniden keşfetmek bir gecede gerçekleşmez. Bu bağlılık ve sabır gerektirir. Dönüşümün daha sorunsuz ilerlemesini sağlamak için günde en az bir saatinizi hedeflerinize ulaşmaya ayırmalısınız. Bu, ekibinizden en iyi şekilde yararlanabilmeniz ve kendinizi yeniden keşfetmeye odaklanabilmeniz için yapılacaklar listeleri ve zaman yönetimi araçları oluşturarak hedeflerinize ve görevlerinize öncelik vermeniz gerektiği anlamına gelir.
6. Kendinizi Rahatsız Edin
İnsanlar hayatlarından çok rahat olduklarında sıkışıp kalırlar. Hayatın konfor alanınızın sonunda başladığı söylenir. Kendimize meydan okumak istiyoruz! Bu yüzden her gün sizi konfor alanınızın dışına çıkaracak bir şeyler yapmaya çalışın. Genellikle utangaç biriyseniz, bir restoranda tek başınıza yemek yemek kadar basit olabilir ya da herkesin izlediğini bildiğiniz halde nihayet o ufacık sarı puantiyeli gömleği giymek kadar basit olabilir.
Her ne ise, kendinize küçük bir şekilde meydan okuyun. Kendinize daha fazla güvenmeye başladığınızı ve yeni olasılıkların ortaya çıkmaya başladığını göreceksiniz.
7. Kendinizi İfade Edin
Resim yapın, yoga yapın, şarkı söyleyin, enstrüman çalın, kısa hikaye yazın. Hangi aktiviteye dahil olduğunuz önemli değil, sadece yaratıcı olun ve kendinizi bir şekilde ifade edin.
Bu, takılıp kalmadığınız durumdan kurtulmak ve kendinizi yeniden keşfetmek için mükemmel bir yöntemdir çünkü yaratıcılık yalnızca kim olduğunuzun ortaya çıkışıdır. . Güvenilir ve sağlıklıdır ve keşfetmeniz için yeni ve harika bir yol olabilir.
Bunu ister para için, ister sadece yaratıcı olmanın getirdiği basit keyif için yapın, hepimiz yaratıcı varlıklarız ve hepimiz gelişiriz. Kendimizi bir şekilde ifade ettiğimizde daha iyi oluyoruz.
8. Hayatınızın Vizyonunu veya Planını Oluşturun
Şu anda sıkışmış olabilirsiniz, ancak yeni bir yolda olduğunuzu hissetmenin harika bir yolu, hayatınızda gerçekten ne istediğinize dair bir vizyon veya plan oluşturmaktır benzemek. Nasıl görünmesi ve nasıl hissettirmesi gerektiğini yazın. Daha sonra bu planı sık sık değerlendirin. İdeal hayatınızın neye benzediğini gösteren fotoğrafları kesin ve bunları vizyon panosuna yapıştırın.
Her gün bu planları gerçeğe dönüştürmek için adımlar atın ve o vizyona ulaşana kadar devam edin. Yeniden keşfetme savaşının yarısı nerede olmak istediğini bilmektir. Bunun neye benzediğinden emin değilseniz, bir vizyon panosu veya beyin fırtınası hayattan gerçekten ne istediğinizi netleştirmenize yardımcı olabilir.
9. Arkadaşlıkların Gücünü Kullanın
Kendinizi yeniden keşfetmeye karar verdiğinizde ve yukarıdaki ipuçlarından bazılarını uygulayarak harekete geçin. Ancak Georgia Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir araştırma, kendilerini yeniden keşfeden insanların çoğunlukla mutsuz olduklarını ortaya çıkardı.
Çünkü insanlar kendilerini yeniden yarattıklarında, yeni bir kimliğe bürünürken ya da eski hobilerini kaybederken mevcut arkadaşlıklarını da kaybetme eğiliminde oluyorlar. Bu, özellikle arkadaşlıkların diğer kültürlere göre daha kolay gelip gidebildiği Amerikan kültürü için geçerlidir.
Ancak, bir umut ışığı da var. Arkadaşlarınızı ayakta tutabilir, hatta yeni arkadaşlar edinebilirseniz mutlu olma olasılığınız çok daha yüksek olur!
10. Sosyal Hayatta Kalma Becerileri
Kesinlikle korktuğunuz sıradan şeyleri yapmak zorunda mı kaldınız? Mesela çocukları okuldan almak, evde kalmak, seyahat edememek, kimsenin yapmak istemediği bir projede çalışmaya zorlanmak. Bazı hayatta kalma becerileri kazanmanız gerekiyor. Hayatta kalma becerilerini geliştirmek, sahip olduğunuz her şeyi alıp kendi avantajınıza göre değiştirmek anlamına gelir. Fırsatlar yaratmak için rutin etkinliklerinizi kullanın:
Çocukları okuldan almak zorunda kalsan? Ebeveynlerden bazılarıyla arkadaş olmak için bu şansı kullanın. Belki de ebeveynlerin; Çocuklar çocuklarınızla arkadaş olmaya başlar. Bu muhtemelen hem ebeveynlerin hem de çocukların katılabileceği yeni eğlenceli kulüplerin oluşturulmasına yol açabilir!
Seyahat etmeden evde kalmak zorunda kalırsanız ne olur? Çevrimiçi bir ek uğraş başlatın. Pasif gelir yaratın. Bu parayı bir emeklilik fonu oluşturmak için kullanın!
İstenmeyen bir proje üzerinde çalışmak zorunda kalırsanız? Bu görevde ustalaşmak için gereken becerileri öğrenin. Bu becerilerde ekibinizdeki herkesten daha iyi ustalaşın. Uzman olun ve vazgeçilmez olun!
Yeniden keşif yalnızca dünyanın diğer tarafına uçacak köklü değişiklikler yapmaktan ibaret değildir.
Durumunuz veya ne yapıyor olursanız olun, fırsatlarınızdan önemli değişiklikler yaratabilirsiniz.
Korktuğunuz veya tarafsız hissettiğiniz bir şey bulun. Koşulları değiştirmek için ne yapabilirsiniz? Günlük aktivitelerinizin yararlanabileceğiniz kısımları var mı? Rutininizde bir şeyi değiştirin, zamanla büyük bir değişiklik göreceksiniz.
11. Finansmanınızı İyi Yönetin
Değişiklikler biraz para gerektirebilir. Yeni bir kariyere geçiyorsanız, eğitim için para ödemeniz gerekebilir. Zorlu bir ayrılık yaşıyorsanız veya sevdiğiniz birinin kaybıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, terapi için para ödemeniz gerekebilir. Yeni bir eve taşınıyorsanız kesinlikle ödemeniz gereken ekstra masraflar olacaktır.
Bunların hepsi mümkündür, ancak kendinizi nasıl yeniden keşfedeceğinizi öğrenirken biraz para bilgisi gerektirecektir. Eğer bu yastığa sahipseniz, yeni şeyler denemek için mevcut yolunuzdan saptığınızı hissedeceksiniz.
12. Başarısızlığı Kabul Edin, Öğrenin ve Yolculuğunuza Devam Edin
Başarısızlık normaldir, özellikle de yeni bir şey denediğimizde. Başarısız olduğunuzda, bunu kabul edin, ondan ders alın ve yolunuza devam edin.
Başarısızlık, sonuçta neyin işe yarayıp neyin yaramadığını keşfetmenin en iyi yoludur ve siz de başarısız olmayacaksınız. Sizi bekleyen kaçınılmaz başarısızlıkları kabul etmezseniz, kendinizi nasıl yeniden keşfedebileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Son Düşünceler
Kendinizi yeniden keşfetmeye hazır olduğunuzda, bu öneriler size iyi bir yön verecektir. . Bu yolda, kendinizin ve hayatınızın verimli bir şekilde ilerlemesine yardımcı olacak bazı olağanüstü alışkanlıkları seçeceğinizi umarız. Gelecekte karşınıza çıkabilecek zor zamanları atlatmanıza yardımcı olacaklar.
Hayat her zaman istikrarlı değildir. Ancak onu kullanmak için uygun araçlara sahip olduğunuzda, zor zamanları, kendinizi yeniden keşfetmeyi ve motive edici koşulları kullanarak bu durumdan çıkmayı seçtiğinizden çok daha hızlı ve çok daha fazla zarafet ve rahatlıkla aşabilirsiniz.