Fitness kulüpleri ve spor salonları terleme, nefes alma ve kardiyo makineleriyle doludur. Koşu bantları, eliptik, step makineleri, sabit bisikletler, yatay bisikletler ve kürekçiler dahil olmak üzere kardiyo egzersizi için çeşitli makineler vardır. Yani aerobik ve kardiyo antrenmanınız için sayısız seçeneğiniz var. İşte size en uygun olanı belirlemenize yardımcı olacak, sabit bisiklet ile koşu bandı arasında tam bir karşılaştırma.
Kapalı alanda yapılan egzersizlere gelince, tüm kardiyo ekipmanlarının aynı şekilde üretilmediğine şüphe yoktur. Her kardiyo ekipmanının faydaları vardır, ancak ikisi de size pratik bir kardiyo egzersizi sunmaz ve egzersiz seansınız boyunca ilerlemeniz için birden fazla direnç seviyesi sağlar.
Sabit bisiklet ve Koşu Bandı, size pratik kardiyo faydaları sağlar. , birkaç başka önemli yönden tezat oluşturuyorlar. Hangisinin sizin için doğru ekipman olduğunu düşünüyorsanız, sessiz bir araştırma yaptık. Her ikisi de sağlığınızı iyileştirmeye yönelik örnek kardiyo makineleri olduğundan, her biri kendi olumlu ve olumsuz yönlerini tamamlar.
Aşağıda, hangi tür kardiyo ekipmanının size en uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olacak, kullanımı kolay bir referans kılavuzu bulunmaktadır. Her birinin fizyolojik faydalarını size göstermek için, sabit bisiklet ile koşu bandı egzersiz seçeneklerinin özet bir karşılaştırmasını burada bulabilirsiniz. Toplanan bu bilgiler, bireysel ihtiyaçlarınız için hangisinin en iyi olduğuna karar vermenizin etkili bir yolunu sunar ve formda kalmanın doğru yoluna gitmenize yardımcı olur.
Sabit Bisikletler
Sabit bir bisiklet size küçük çocuklardan yaşlı yetişkinlere kadar her yaştan insanın keyif alabileceği ve beğenebileceği eğlenceli, ucuz, sağlıklı ve düşük etkili kardiyo ve genel egzersiz sunabilir. Bu spor salonu ekipmanı, tekerlekleri olmayan normal bir bisiklete benzeyen özel amaçlı bir egzersiz makinesidir. Sabit bisiklet, özellikle rahatınız için açık havada bisiklet sürmeyi simüle eden spinning programları için yıl içinde popülerlik kazandı.
Bu tek parça spor ekipmanı, evinizde fazla yer kaplamadan yüzlerce kalori yakabildiğiniz için, hareketsiz yaşam tarzınızla bağlantılı sağlık sorunları riskinizi azaltmanın en iyi yoludur.
Koşu bandı ve eliptikten farklı olarak, Sabit bisiklet, eklem hareketlerinizi geliştirirken kimsenin acısını yaşamadan gücünüzü geliştirmek için iyi bir omurga düzenlemesini destekler. Antrenmanınızı belirli hedeflerinize göre güncel tutmanıza olanak tanıyan yerleşik direnç özellikleriyle birlikte gelirler.
İster seyyar bisiklet sürüşünü geliştirmeye kendini adamış deneyimli bir bisikletçi olun, ister sadece ter atmak isteyen bir hafta sonu savaşçısı olun, sabit bisikletler genel olarak hemen hemen her düzeyde egzersiz performansı ve vücut tasarımı için tasarlanmıştır. Yani amacınız evinizde fazla yer kaplamadan yüzlerce kalori yakmak ve düşük etkili egzersiz yapmaksa ihtiyacınız olan tek şey en iyi sabit bisiklettir.
Artıları
- Sabit bisiklet, koşu bandından ekonomik olarak daha ucuzdur.
- Eklemleri ve dizleri yormaz.
- Sabit bisiklet, açık havada bisiklet sürmekten çok daha güvenli bir seçimdir.
- Aralıklı egzersizler için çeşitli fitness programları sağlar.
- Dengesi zayıf kişiler için mükemmel ekipman.
- Sabit bir bisiklet, Koşu Bandında koşmak kadar kalori yakmaz.
- Düşük- etkili çalışma ekipmanı.
- Kemik yapıcı faydalar sağlar.
- Eşit egzersiz yoğunluğunda daha az kalori yakar.
- Güvenli kapanma özelliklerine sahiptir.
- Koşu bandı, eklemlerinizin sertliğini azaltabilir.
- Koşu bandı, vücudunuzun alt kısmında güç oluşturmak için en iyi sonucu verir.
- Çeşitli egzersiz planları ve programlarıyla birlikte gelir.
- Cinsel uyarılmanızı daha iyi bir şekilde artırır.
- Bir koşu bandı size diğer kardiyo makinelerinden daha fazla kalori yakımı sağlar. .
- Dizlere, eklemlere ve belin alt kısmına baskı uygular
- Çok işlevli seçenekler sınırlıdır.
- Ayağını ve yolculuğunu kaçırmak daha kolaydır.
- Seçim için pek iyi değil yaralılar için çünkü kontrolü kaybederseniz daha fazla yaralanmaya neden olabilir.
- Koşu yürüyüşü için en iyi ekipman değildir.
- Gürültülü, rahatsız edici motorları vardır.
ul>
Eksileri
En İyi Sabit Bisiklet
İşte sizin için en iyi sabit bisiklet önerileri.
1
VIGBODY Sabit Bisiklet
amazon.com Fiyat: $211,98 ALIŞVERİŞ YAPIN
Bu sabit bisiklet, çelik bir çerçeve ve 330 lbs'yi destekleyen üçgen yapılı kırtasiye malzemesiyle ağır bir şekilde inşa edilmiştir. Sorunsuz ve sessiz bir egzersiz için sağlam deri transmisyon kayışı, 4 yönde tamamen ayarlanabilen ve nefes alabilen koltuk ve 2 yönde ayarlanabilen, ter emici ve kaymaz gidon ile birlikte gelir. Ayarlanabilirliği üstün konfor ve kişiselleştirme sağlar.
Mesafenizi, zamanınızı, hızınızı ve kalorilerinizi gösteren çok işlevli bir dijital LCD ekrana sahiptir. Özellikler seti aynı zamanda kaliteli ve sorunsuz egzersiz için kayışla çalışan bir mekanizmayı da içerir.
2
Pooboo İç Mekan Bisiklet Bisikleti
amazon.com Fiyat: $319,99 ALIŞVERİŞ YAPIN
Her vücut şekline sahip her kullanıcıya uyacak şekilde tamamen ayarlanabilir bir koltuk, pedallar ve gidon ile birlikte gelir. 270 lbs'ye kadar destekleyen ağır hizmet tipi sağlam çelik çerçeve ile inşa edilmiştir. Kayışla çalışan bir sistem ve sürekli değişken direnç ayarlayıcıyla donatılmış, 30 lbs'ye kadar ağırlığa sahip çift yönlü volan.
Aynı zamanda zamanınızı, hızınızı, mesafenizi, kalorinizi, kalbinizi ve hızınızı takip eden bir LCD ekrana da sahiptir. nabız sayısı. Bu ağır hizmet tipi sabit bisiklet, düz olmayan zemin yüzeylerinde zemin seviye ayarlayıcıları ile ayarlanabilen kolay taşıma tekerleği ile birlikte geldiğinden taşınabilir.
3
RELIFE Egzersiz Bisikleti
amazon.com Fiyat: $299,99 ALIŞVERİŞ YAPIN
Bu sabit bisiklet, gürültüyü azaltmak için volan üzerindeki iyileştirilmiş kaplamanın yanı sıra, koltuk yükseltme borusunu 5 delikten 8 deliğe, biraz daha uzun süre ayarlanabilecek şekilde geliştirdi. Antrenman ve egzersiz sırasında yeterli güvenliği elde etmenizi sağlamak için her şey dahil volana sahip ergonomik bir tasarıma sahiptir. Kalın köpüğü, sağlam yapısı, rahat açıları ve su şişesi tutucusu ile insancıllaştırılmış ve ayarlanabilir bir tasarıma sahiptir.
Bu sabit bisiklet, koltuk minderleri, gidon, direnç gibi ayarlanabilen birden fazla yere sahiptir. ve bisikleti anında durdurabilen acil fren sistemi. Ayrıca zamanınızı, hızınızı, mesafenizi, yaktığınız kaloriyi ve kilometre sayacınızı izleyen bir LCD monitörle birlikte gelir.
Koşu Bandı
Koşu bandı, popüler kardiyo ekipmanı olarak bilinir ve size etkili bir kardiyo egzersizinin yanı sıra kemik yoğunluğunuzu ve kas tonusunu geliştirme seçeneği sunan bir ağırlık taşıma egzersizidir. Koşu bandı, kalbinizi etkili bir şekilde güçlendiren ve akciğer kapasitenizi geliştiren temel koşu ve yürüyüş hareketleriyle doğal bir kardiyo egzersizi yapmanızı sağlar.
Muhteşem bir kardiyo parçası olan koşu bandı, amacınız tüm kalorilerinizi yakarken forma girmenize yardımcı olabilir. Koşu Bandının en iyi özelliği, hızınızı, kalp atış hızınızı, mesafenizi, hızınızı ve hatta çoğu koşu bandında hazırlanan program süresini takip ederek yürümenize, koşmanıza veya koşmanıza olanak tanıyan hareketli bir taşıma hattı içermesidir. .
Koşu bandı, çok yönlü bir kardiyo ekipmanı olmasının yanı sıra, açık havada yapılan bir egzersizin tüm avantajlarını sorunsuz ve herhangi bir çevresel engel olmadan konforunuzla birlikte sunar. Dolayısıyla, en kısa sürede maksimum fitness sonuçlarına ulaşmak istiyorsanız koşu bandı sizin için doğru kardiyo ekipmanıdır.
Artıları
Eksileri
En İyi Koşu Bantları
İşte size en iyi koşu bantları için en iyi önerilerden bazıları.
1
Horizon Fitness T101 Koşu Bandı
amazon.com Fiyat: 693,34 $ ALIŞVERİŞ YAPIN
Horizon'un bu koşu bandı, 3 bölgeli değişken tepkili yastıklamayla birlikte geldiğinden paranıza mükemmel bir değer katar. Ayarlanabilirlik ve katlanabilirlik özelliğinin yanı sıra, onu sağlam ve sağlam kılan ağır hizmet tipi çelik çerçeve ile tasarlanmış ve üretilmiştir. Aynı zamanda kalp atış hızını, taramayı, hızı, mesafeyi, zamanı ve yakılan kaloriyi görüntüleyen çok işlevli bir LED monitöre de sahiptir.
Yerleşik hoparlörler, enerji tasarrufu modu, fan, tablet rafı ve gadget bulunur. Kulp. Aynı zamanda on vitesli tuşlara da sahiptir. 10 eğim tuşu, hızlı program tuşları; Dayanıklıdır; 2,5 CHP'lik motor, gürültüyü en aza indirmek ve verimliliği artırmak için daha düşük devirlerde çalışır.
2
Nordictrack X32i Koşu Bandı
amazon.com Fiyat: 3.198,00 $ ALIŞVERİŞ YAPIN
Bu katlanabilir bir ev koşu bandıdır. 12 aylık iFit aile üyeliği ile otomatik ayarlama teknolojisi aracılığıyla antrenmanınızı ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştiren elit bir iFit Eğitmenine sahiptir. Bu katlanabilir koşu bandının ve eğimin hızı, gerçek dünyadaki araziyi taklit edecek veya antrenmanınızın gereksinimlerine uyacak şekilde dijital olarak ayarlanacaktır.
Ayrıca 7″ etkileşimli dokunmatik ekran. Yoğun hız, dayanıklılık ve aralıklı antrenmanı destekleyebilen, kendi kendine soğuyan akıllı tepkili motorla çalışır. Antrenmanınız için geniş bir platform sunan sağlam ve sağlam bir sırt bandıyla birlikte gelir. Boyu 1,8 metreden kısa koşuculara rahat bir alan sağlamak ve %10 OneTouch eğimi ve 10 MPH OneTouch hız kontrolleriyle özelleştirilebilir egzersiz sağlamak üzere özel olarak tasarlanmıştır.
3
Nautilus T618 Koşu Bandı
amazon.com Fiyat: 1.598,49 $ ALIŞVERİŞ YAPIN
Tamamen düzinelerce eğitim programıyla dolu olduğundan, oyunlarını geliştirmek isteyen zorlu rakipler için tasarlanmış ve üretilmiştir. Motivasyonu en üst düzeye çıkarmak ve performansı güçlendirmek için Bluetooth bağlantısı ve Dünyayı Keşfet Uygulaması gibi uygulama tabanlı izleme araçları içerir.
Bu koşu bandında %15 motorlu eğim ve 20&Prime bulunur; x 60″ Sorunsuz bir koşu için Rebound yastıklama sistemine sahip koşu yolu ve mavi arkadan aydınlatmalı LCD ekranlar, 26 özelleştirilmiş ve ayarlanabilir antrenman programı ve antrenman metriği için daha fazla görünürlük sunar. Hız kontrolleri, antrenmanınız boyunca yoğunluk düzeyini ayarlamanızı kolaylaştırır.
Son Karar
Hangisinin sizin için doğru kardiyo ekipmanı olduğunu sorarsanız O halde formdaysanız, gençseniz ve maksimum düzeyde yüksek yoğunluklu bir egzersiz arıyorsanız size bir koşu bandı öneriyoruz. Ancak düşük etkili egzersizlerle bütçe dostu bir şey arıyorsanız o zaman sabit bisiklet sizin için doğru seçimdir; bu nedenle doğru ekipmana geçmeden önce kendinizi düzenli olarak coşkuyla kullanabileceğinizi görebileceğiniz kardiyo makinesini düşünürsünüz. temel alınarak.